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Share #005 - Essentialisme 101: Comment dire non et en faire plus avec moins
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#005 - Essentialisme 101: Comment dire non et en faire plus avec moins
Cet épisode a pour but de vous introduire à l'Essentialisme; une philosophie qui permet de concentrer ses efforts sur les bonnes choses et de reprendre le contrôle de son temps. Nous explorons ce sujet en trois sections: comment définir ce qui est essentiel, apprendre à dire non et comment se désengager lorsqu'il est nécessaire. On espère que cela vous aidera!
---
SUJETS ABORDÉS:
[01:36] Introduction de l'auteur de The Essentialism, Greg McKeown
[03:39] Comportement non-essentialiste
[05:12] Quand tu dis "oui" à quelque chose, tu dis "non" à autre chose
[06:53] Quelles sont les choses dans lesquelles vous n'investissez pas assez de temps ?
[08:49] "Protect the Asset"
[12:49] Ce qui est le plus regretté à la fin d'une vie
[ 13:54] Considérer les tâches avec une échelle exponentielle
[15:08] La règle du 90%
[19:24] Parenthèse: La métaphore du garde-robe
[20:33] Des questions pour se guider
[23:17] Quelles sont les choses dans lesquelles vous investissez trop de temps ?
[24:00] Parenthèse: L'importance des notes
[26:13] Développer l'habitude de dire "non"
[28:01] Changer les "je dois" par "je choisis, car sinon... "
[30:05] Parenthèse: Forcer des questions négatives pour des réponses plus sûres
[32:43] Des trucs pour dire "non"
[34:14] Parenthèse: les trois piliers de la gestion de projet
[38:00] Comment se désengager ?
[38:32] Le "sunk cost bias" et le "endowment effect"
[39:47] Utiliser son intelligence émotionnelle
[41:37] Quoi dire pour se désengager
[42:43] Ne pas laisser le problème des autres devenir le nôtre
[44:06] Parenthèse: L'histoire du couple et de leur garçon
[46:46] Documenter ses "vrais ouis" et ses "faux ouis"
---
RESSOURCES MENTIONNÉES:
The Essentialism : https://gregmckeown.com/book/
Simple Productivity: How to Accomplish More With Less : https://skl.sh/34BovMY
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ABONNEZ-VOUS :
Facebook : https://www.facebook.com/pausecommunepodcast
Instagram : https://www.instagram.com/pause.commune/
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View all episodes
By Pause CommuneCet épisode a pour but de vous introduire à l'Essentialisme; une philosophie qui permet de concentrer ses efforts sur les bonnes choses et de reprendre le contrôle de son temps. Nous explorons ce sujet en trois sections: comment définir ce qui est essentiel, apprendre à dire non et comment se désengager lorsqu'il est nécessaire. On espère que cela vous aidera!
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SUJETS ABORDÉS:
[01:36] Introduction de l'auteur de The Essentialism, Greg McKeown
[03:39] Comportement non-essentialiste
[05:12] Quand tu dis "oui" à quelque chose, tu dis "non" à autre chose
[06:53] Quelles sont les choses dans lesquelles vous n'investissez pas assez de temps ?
[08:49] "Protect the Asset"
[12:49] Ce qui est le plus regretté à la fin d'une vie
[ 13:54] Considérer les tâches avec une échelle exponentielle
[15:08] La règle du 90%
[19:24] Parenthèse: La métaphore du garde-robe
[20:33] Des questions pour se guider
[23:17] Quelles sont les choses dans lesquelles vous investissez trop de temps ?
[24:00] Parenthèse: L'importance des notes
[26:13] Développer l'habitude de dire "non"
[28:01] Changer les "je dois" par "je choisis, car sinon... "
[30:05] Parenthèse: Forcer des questions négatives pour des réponses plus sûres
[32:43] Des trucs pour dire "non"
[34:14] Parenthèse: les trois piliers de la gestion de projet
[38:00] Comment se désengager ?
[38:32] Le "sunk cost bias" et le "endowment effect"
[39:47] Utiliser son intelligence émotionnelle
[41:37] Quoi dire pour se désengager
[42:43] Ne pas laisser le problème des autres devenir le nôtre
[44:06] Parenthèse: L'histoire du couple et de leur garçon
[46:46] Documenter ses "vrais ouis" et ses "faux ouis"
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RESSOURCES MENTIONNÉES:
The Essentialism : https://gregmckeown.com/book/
Simple Productivity: How to Accomplish More With Less : https://skl.sh/34BovMY
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