Hai mai pensato di essere in overtraining?

In questo episodio, insieme alle nostre ospiti Alice Valdesalici (psicologa dello sport) e Sara Negro (laureanda in psicologia), scopriremo cosa significa davvero "overtraining" e quali sono i segnali di avvertimento da non sottovalutare.

Parleremo di sintomi, prevenzione e delle differenze tra uomini e donne in termini di stress sportivo. Discuteremo anche delle aspettative personali, dell'importanza del recupero e di come bilanciare il coaching con le esigenze individuali. 

Condivideremo le nostre esperienze personali, fornendo esempi tratti dal mondo della corsa e dai nostri percorsi come atleti. Alla fine dell'episodio esploreremo insieme come lo stress quotidiano può influenzare l'allenamento e come imparare ad ascoltare il nostro corpo può fare la differenza.

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