Giulia Pol è un’atleta che ha scoperto la corsa quasi per caso, è cresciuta in fretta tra skyrace e convocazioni, e poi ha dovuto fare i conti con una diagnosi che le ha stravolto vita e sport: cardiomiopatia aritmogena biventricolare. Una sentenza che l’ha obbligata a smettere di correre.

In questa conversazione ripercorriamo l’euforia delle prime vittorie, il rapporto con il corpo e con il cibo, l’importanza della psicoterapia, fino al percorso clinico che l’ha portata a indossare un defibrillatore e a reinventare il proprio modo di muoversi. Con Giulia parliamo di aspettative, paura, resilienza, del confine tra realtà e fantasia durante l’ansia, e di cosa significhi continuare a vivere — e a camminare/correre — con gratitudine.

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Introspective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa — quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri.

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In questo episodio parliamo con Francesco Tomè che ha attraversato le Alpi da est a ovest in 60 giorni, 2.500 km e 165.000 m D+.
Parliamo del rientro alla quotidianità dopo due mesi immersi nella natura, di com’è nato il progetto “Endless Peaks” e come si allena la testa per uno sforzo così lungo.
Discuteremo di allenamenti, gestione della fatica e logistica, ma anche di nutrizione semplice, musica senza cuffie, sicurezza in quota (fulmini compresi) e il ruolo del CAI.

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Camilla Spagnol è un’atleta di trail e maratona che ha saputo trasformare un infortunio in un momento di riscoperta personale e sportiva. In questa conversazione affrontiamo il suo percorso di recupero, il ruolo delle emozioni nella riabilitazione, la riscoperta della bici come compagna di allenamento, e la pressione – interna ed esterna – al momento del rientro alle gare. Con Camilla esploriamo anche il valore del divertimento, l’amore per la pista e la maratona, e il modo in cui riconosce (o fatica a riconoscere) i propri traguardi.

Capitoli

(00:01) - Intro

(02:05) - Differenze Tra Corsa E Bici

(09:59) - Recupero Dalla Frattura Alla Caviglia

(25:09) - La Soddisfazione Nello Sport

(29:13) - La Competizione Nel Mondo Dello Sport

(46:43) - Consapevolezza E Obiettivi Nello Sport

(56:47) - Feedback Sullo Sport E Ispirazione

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In questo nuovo episodio di Run Within, registrato dal vivo a Trieste, incontriamo Sofia, biologa nutrizionista e sportiva, per un viaggio nella nutrizione a 360°.

Con lei esploriamo come il cibo e il nostro rapporto con esso influenzino non solo la performance nella corsa, ma soprattutto il benessere fisico ed emotivo. Dalla critica alla “cultura della dieta” alla riscoperta dell’ascolto del corpo, Sofia ci guida tra falsi miti, rigidità alimentari e nuove prospettive che rimettono al centro il piacere, la consapevolezza e l’autonomia personale.

Parliamo di carboidrati e prestazione, del confine sottile tra ambizione e ossessione, del legame tra cibo ed emozioni, fino ad arrivare a consigli pratici per vivere in modo più sereno la nutrizione quotidiana e lo sport.

Un episodio che unisce scienza e sensibilità, con una visione vicina alla filosofia di Run Within: la corsa come strumento di benessere a tutto tondo, non riducibile a numeri o diete, ma capace di farci abitare meglio il nostro corpo.

In questo episodio di Run Within, Gio e Filo ci portano nel cuore della Dolomiti Extreme Trail (DXT), una gara durissima e affascinante in Val Zoldana, famosa per i suoi sentieri tecnici e il terreno poco corribile che ha corso Leo lo scorso Giugno.

Leo, dopo aver corso la 22 km nel 2022 e la 70 km nel 2023, quest’anno ha chiuso la 100 km al 9° posto assoluto su 400 partenti, completando così un percorso personale iniziato tre anni fa. Tra salite infuocate, momenti di crisi e rinascite (complice un “brodo che resuscita i morti” al rifugio Talamini), il filo conduttore è sempre uno: il valore del team.

Parliamo di come l’assistenza e il supporto emotivo possano fare la differenza nelle ultra, della solidarietà unica che si respira tra concorrenti, e di una visione più matura della distanza: non più come prova eroica, ma come un viaggio da vivere e gustare.

🎧 Un episodio che mescola fatica, amicizia e quella semplicità pura che solo certe avventure sanno regalare.

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In questo episodio di Run Within, Tommy dialoga con Angela Papi — life & business coach con una laurea in psicologia — per esplorare il legame profondo tra corsa e crescita personale.

Angela ci racconta il suo percorso di 17 anni nella corsa: dagli esordi segnati dal dolore fisico ed emotivo, al suo utilizzo come strumento di compensazione durante i disturbi alimentari (anoressia e binge eating), fino alla trasformazione in una pratica consapevole di ascolto e liberazione.

Parliamo di senso di colpa, corse post-abbuffata, accettazione, identità, tenacia, ma anche di come la corsa possa diventare uno spazio sicuro per conoscersi meglio.

Angela ci accompagna attraverso tre fasi fondamentali del suo rapporto con lo sport:
– la corsa come brucia-calorie;
– la corsa come spazio per sé;
– la corsa come strumento di consapevolezza.

Condividiamo riflessioni importanti sul ruolo della mente, sull’affidabilità delle sensazioni, sull’impatto delle community e sul bisogno, a volte, di ricalibrare quanto spazio diamo alla corsa nella nostra vita.

🎙️ Angela è anche autrice del libro “Tanto domani non mangio” e del podcast “Le abbuffate dentro”, risorse preziose per chi vuole approfondire il tema dei disturbi alimentari.

In questo episodio di Run Within, riflettiamo sul confine sottile tra corsa come strumento di benessere e corsa come fuga da ciò che ci fa male. Lo facciamo insieme a Rossella Vono, psicologa funzionale con un passato nell’agonismo sportivo, che ci aiuta a esplorare cosa succede nella nostra mente mentre corriamo.

Parliamo di dipendenza da endorfine, senso di colpa, infortuni, fragilità e consapevolezza. Ma anche della bellezza del "sentire", dell'importanza del gruppo e di come portare ciò che la corsa ci insegna nella vita quotidiana.

Episodio registrato in collaborazione con Cavana Run Club e Treesport.

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In questo episodio di Run Within ospitiamo Francesco De Riz: ultra runner e coach.

Con lui parliamo di come la corsa possa nascere da un infortunio, trasformarsi in ossessione e infine diventare strumento di consapevolezza. Dalle prime gare locali alle 100 miglia americane, dalla Lavaredo alla Western States, passando per FKT, bastoncini usati all’ultimo minuto, crisi digestive, crew salvifiche e riflessioni sul coaching.

Un dialogo sincero su cosa significhi allenarsi (e allenare), imparare ad ascoltarsi, affrontare la crisi e trovare equilibrio tra performance e benessere.

Corsa, psicologia, ultra distanza e un sacco di storie vissute: c’è dentro tutto quello che amiamo.

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In questo episodio di Run Within affrontiamo un tema delicato e spesso poco discusso: l'identità di genere nel mondo della corsa. Ospite dell'episodio è Valə, una persona non binaria, che ci racconta il suo percorso di affermazione di genere e il ruolo fondamentale che la corsa ha avuto nel suo cammino.

Dalla riscoperta della corsa nel 2017 al progetto di attivismo attraverso una corsa per raccogliere fondi per il MIT di Bologna, Valə condivide con noi le sfide quotidiane di chi vive in un corpo che non si sente riconosciuto dalla società e dallo Stato.

Parliamo di linguaggio, pronomi, disforia di genere e delle barriere presenti nelle competizioni sportive italiane, dove il binarismo è ancora la norma. Valə ci porta anche in un viaggio intimo, tra l'ansia e la necessità di creare spazi sicuri dove la corsa possa essere un potente strumento di espressione e affermazione. Un episodio intenso e illuminante che vi invitiamo ad ascoltare fino alla fine.

A questo link potete sostenere il suo progetto e unirvi alla corsa del 17 maggio. 💚🏃🏻‍♀️🏳️‍🌈

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In questo episodio speciale di Run Within, ospitiamo Ale, Marci e Tommy: le voci di Buckled,.

Per chi ama questo sport come noi, le loro voci sono state e sono un riferimento.

Insieme ripercorriamo la nascita del progetto, da un’idea improvvisata durante un festival outdoor nel 2019, fino a oggi, tra evoluzioni creative, passaggi inattesi e una crescita alimentata da pura passione.

Parliamo di come l’influenza della scena americana (iRunFar, Krupicka, UTMB, e non solo) abbia plasmato il loro immaginario, della cura meticolosa dietro ogni episodio, del loro sito enciclopedico wiki.buckled.it e di come, con stile e ironia, siano riusciti a raccontare il trail running senza prendersi troppo sul serio.

Un confronto in cui emergono visioni differenti, l’importanza della community e un modo di vivere la corsa sempre più legato al benessere e all’equilibrio. Forse il nostro episodio più lungo di sempre in vero stile Buckled.

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