GET MASSIVE - The Home of Bodybuilding
In der Fünften Episode diskutieren wir ein oft vernachlässigtes Thema im Bodybuilding, nämlich Stressmanagement. Es ist cool wenn du hart trainierst und dich gut ernährst, aber wie du alles rund herum organisierst ist sehr wichtig für dein Stresslevel. Falls du es noch nicht wusstest, das Stresshormon Cortisol wirkt grundsätzlich katabol, also muskelabbauend, in diesem Zustand willst du nicht dauerhaft sein. Wir besprechen einige häufige Szenarien wo Stress gut oder eben schlecht ist, wie man am besten damit umgeht und welche Supplemente dir dabei helfen können.

TIMESTAMPS:
00:22 - Stressmanagement im Bodybuilding
02:00 - Warum benötigen wir Cortisol?
05:25 - Positiver Stress
14:15 - Negative Stressfaktoren im Bodybuilding
27:43 - Optimale Stressszenarien im Bodybuilding
28:51 - Cortisol reduzieren mit Lifestyle-Änderungen
43:53 - Cortisol reduzieren mit Supplementen
49:43 - Hab dein Leben im Griff, werd erwachsen


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