005_Brain Boost: Ernährung & Schlaf

Balance und bewusster Lifestyle durch Schlaf und richtige Ernährung

Hört hört, wenn es darum geht, wie mit kleinen Hacks mehr Balance und Bewusstsein erreicht werden kann!

Augenringe und Snack-Attacken? Muss nicht sein! In dieser Episode plaudere ich mit der fantastischen Elisabeth Koller über Schlaf, Ernährung und wie du mit ein paar cleveren Hacks zur Lifestyle-Meisterin deines Alltags wirst und zudem noch deinem Gehirn Gutes tust. Wir sprechen unter anderem über Gefühle, nämlich das Sättigungsgefühl 😉, Fasten und darüber, wie der Kaffee im Kreislauf herumsaust. Also Lauscherchen spitzen und bewusst besser leben!

Weiterführende Informationen:

https://elisabethkoller.at/

https://www.sozialministerium.at/Themen/Gesundheit/Ern%C3%A4hrung/Der-gesunde-und-nachhaltige-Teller.html

Möchtest du mehr erfahren oder spannende Inputs für weitere Folgen vorschlagen, kontaktiere mich doch:

www.irene-eminger.at

Unterstütze mich gerne mit einer Bewertung auf den Podcast-Plattformen.