James Nestor Buch Breath

Atme durch die Nase und nicht durch den Mund.

Fast die Hälfte der Menschen ist ein chronischer Mundatmer, der Stress und Müdigkeit verursacht. James Nestor stellt mehrere Studien vor, die die Vorteile des Nasenatmens belegen. Solch ein Atmen kann den Blutdruck senken, zu einer regulären Herzfrequenz beitragen und sogar die Gedächtniskonsolidierung verbessern. Im Gegensatz dazu ist die Mundatmung der wichtigste Risikofaktor für Karies. Diese beeinflusst die Wahrscheinlichkeit von Karies mehr als Zucker und das Nichtputzen der Zähne. Ebenso ist die Mundatmung mit den falschen Kieferstellungen der Menschen verbunden. Dieses Phänomen ist bei den 5400 Säugetierarten ausschließlich auf den Menschen beschränkt.