Pour faire suite à l'entrevue avec Laurie Boulianne, ps.éd., je vous propose aujourd'hui de prendre un moment pour vous, un petit 11 minutes juste pour vous, un instant du quotidien où rien d'autre n'existe que juste juste vous! 

Et oui, j'ai enregistré la première méditation guidée que j'avais écrite il y a deux ans lors d'une formation sur la pleine conscience. 

Pour ceux et celles qui voudraient l'écouter sans l'introduction du podcast (parce qu'on va se le dire cette intro là est pas relaxante du tout!), j'ai aussi déposé la méditation sur Youtube. 

https://youtu.be/kdVPjafWqno

Vous méritez "ce même pas 15 minutes de temps" pour vous dans votre journée! Si ce n'est pas par la méditation, ça peut être par une marche revigorante, un moment d'écriture ou un café bu bien lentement! L'important c'est de vous placer au centre, de prendre soin de vous pendant ce minuscule 15 minutes dans votre journée. Allez-vous relever le défi? 

Profitez bien de ce moment. Laissez aller le quotidien, les tracas, les incertitudes, les appréhensions, les tâches à faire, pour prendre pleinement le temps d'être avec vous-mêmes. Bon moment!

*Cette méditation guidée fait suite à une entrevue avec Laurie Boulianne, psychoéducatrice au sujet de la pleine conscience sur le podcast "la psychoed".


Page Facebook: https://m.facebook.com/la-psychoed-10...

Instagram: @lapsychoed