Chłodna Przestrzeń: Relaksacja i oddech na upały

Masz dość letnich upałów, które odbierają ci energię i koncentrację?  Czujesz się rozdrażniona/y, zmęczona/y, ciężka/i? Ta medytacja prowadzona jest jak zimny okład dla twojego ciała i umysłu. W tym odcinku zapraszam cię do praktyki chłodzącej — połączenia pranajamy (oddechu sitali/sitkari) z treningiem autogennym Schultza i wizualizacjami sensorycznymi. Razem stworzą one regenerującą przestrzeń wewnętrznego chłodu, ukojenia i odświeżenia.

Ta praktyka pomoże ci:

• obniżyć wewnętrzne poczucie gorąca,
• wyciszyć układ nerwowy i emocje,
• ochłodzić ciało dzięki pracy z oddechem,
• zregenerować umysł i poczuć lekkość.

Zamknij oczy, weź chłodny oddech… i zanurz się w odświeżającej, letniej medytacji. 

Rozdziały:

(00:00:00) Intro
(00:01:03) Relaksacja na upał

Co znajdziesz w tym podcaście?

• Nauczę Cię relaksu
• 5 lat doświadczenia, 10 lat praktyki
• Warsztaty i wyjazdy jogowe
• Joga, relaksacja, techniki oddechowe i antystresowe
• Kraków&online

Jak się ze mną skontaktować?

www.misjogin.pl
www.instagram.com/misjogin
https://linktr.ee/Misjogin 

Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: [email protected]

Masz chwilę? Skomentuj i zostaw ocenę w Apple Podcasts i na Spotify