Neste episódio, vamos conversar de forma leve e próxima sobre o que realmente significa meditar. Usando a imagem simples e profunda de um rio, exploramos como a mente é arrastada pelos pensamentos e como a prática da meditação Shamata, ensinada pelo Buda, nos ajuda a sair da correnteza e sentar na margem — observando, respirando e voltando ao equilíbrio.

Uma reflexão acessível, sem formalidades, sobre calma mental, autoconhecimento e a arte de apenas estar presente. Ideal pra ouvir em um momento de pausa, num fim de tarde tranquilo ou antes de dormir.