In der heutigen Podcast-Folge spricht Benjamin mit dir über das allseits beliebte Thema Meditation. Es gibt so viele Mythen und Überzeugungen rund um dieses Thema, dass viele davon abgeschreckt werden, überhaupt mit dem Meditieren zu beginnen.

Benjamin führt dich in dieser Folge zu einem (neuen) Verständnis von Meditation, das dir helfen kann, die Vorteile des Meditierens ab sofort auch in deinem Alltag zu nutzen.

Inhalte der Folge

- Was Meditation ist und was nicht

- Welche Formen von Meditation es gibt

- Wie Meditation im Gehirn und auf den Körper wirkt

- Was dir Meditieren bringen kann

- 10 einfache Tipps für deinen Einstieg ins regelmäßige Meditieren

- 3 kleine Meditationsübungen für den Einstieg