Wie viele Menschen hast vielleicht auch du den Jahreswechsel genutzt, um in punkto Ernährung gute Vorsätze zu fassen. Die einen stellen ihre Ernährung komplett um, andere verändern einzelne Aspekte und sehr viele erhoffen sich, ihre bereits vor Monaten oder Jahren getroffenen Vorsätze mit frischer Jahres-Anfangs-Motivation endlich konsequent und langanhaltend durchzuziehen.
Sehr viele dieser guten Vorsätze werden bereits Ende Januar über Bord geworfen. Nicht, weil sie nicht mehr wichtig erscheinen sondern weil sich bei der Umsetzung Hürden in den Weg gestellt haben, die zur Umkehr geführt haben. Viele nennen eine solche Hürde "innerer Schweinehund" oder "Komfortzone", die natürlicher viel gemütlicher ist, als der Weg des guten Vorsatzes.
In dieser Podcast-Folge widmen wir uns diesem spannenden Thema und beantworten folgende Fragen:
- Warum fällt eine Ernährungsumstellung eigentlich schwer?
- Was passiert auf körperlicher Ebene, wenn wir unsere Ernährung verändern wollen?
- Was passiert auf mentaler Ebene?
- Was hat Opium mit der Ernährung zu tun?
- Was ist eigentlich ein Emotions-Mammut?
- Welche Nahrung Adrenalinschübe auslösen kann
- Was du vor allem brauchst, wenn du deine Ernährung erfolgreich und dauerhaft umstellen willst
Wir geben dir 10 Tipps an die Hand, mit dessen Hilfe dir eine Ernährungsumstellung (oder eine andere Veränderung in deinem Leben) langfristig erfolgreich gelingen kann.
Außerdem machen wir mit dir eine tiefwirkende Übung, mit der du richtig Lust bekommst, deine Ernährungsumstellung konsequent durchzuführen.
