🌱 高光内容：

00:58 你和食物的关系是和谐的吗？

03:32 饮食习惯里那些限制性的思维和卡点。

05:19 “吃东西”这件事，逐渐成为我们情绪的出口和安慰剂。

08:57 对食物抱着极大的感恩，吃饭的时候居然感到更加快乐了。

10:09 因为减肥而对食物批判，会让身体更加排斥吃进来的食物。

15:28 食物本身没有错，有问题的是我们对食物的认知和记忆。

26:57 安东尼369饮食法和中医饮食法的体验。

29:10 你有哪些生活中的健康小习惯？

32:46 给自己松绑，而不是一直加码。

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