En la primera sección del programa, Reflexiones, hablamos de la importancia de escuchar el cuerpo cuando nos habla de forma sutil, en lugar de esperar a que sea demasiado tarde y nos grite reclamando nuestra atención. Y de cómo la meditación puede ayudar a agudizar esta atención.

En la segunda sección, Práctica, con los ojos cerrados observamos las manos para escuchar lo que nos dicen.

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Para este capítulo, me inspiré en el articulo de Richard Miller publicado en www.yogajounal.com.