Este capítulo es una sesión de meditación guiada en torno a la confianza, en creer en uno mismo y no perder nunca la fe. Recuerda al pianista James Rhodes que, momentos antes de subir al escenario para interpretar a Chopin frente a 2000 espectadores, cumple su propio ritual privado para encontrar fe en sí mismo. Rhodes sostiene que aunque es fácil dudar, elige creer que la fe, por muy ingenua que sea, siempre será recompensada. Este pianista sufrió abusos sexuales de niño. Vivió tiempos de oscuridad en forma de estrés, tics mentales y físicos, un intento de suicidio, alcohol, drogas, autolesiones... Por eso eligió tener fe, por muy ingenua que sea, y así encontró en la música su salvación.

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El último capitulo de este curso que termina está dedicado a ti. Días de descanso acompañados de silencio diáfano, amable, tranquilo e inspirador. Despertarán los anhelos, deseos e ilusiones siempre latentes, que siguen esperando el momento propicio, pero ... ¿cuándo es el momento propicio?. Pregunta a alguien que ya no esté cuándo es el momento propicio... Adelante, adelante, adelante...

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En este episodio comparto contigo algunos pasajes del libro de la exploradora y orientalista Alexandra David-Néel, "Diario de viaje. Cartas desde la India, China y Tíbet". Se trata de un compendio de las cartas que escribió a su marido entre 1904 y 1941, cuando exploraba Asia.

..."Si nadie hubiera vivido su vida y perseguido su quimera, ¿dónde estaríamos? Si todos hubieran renunciado a lo que los llamaba, todos los Budas, todos los Cristos, los profetas sociales o los pioneros de la ciencia, si todos se hubieran cortado las alas en la esquina del hogar, ante algún deber -no hay nadie que no lo tenga-, ¿cabe imaginar el limbo mortecino en el que estaríamos sumidos? ... Nosotros, pobres cuervos, a menudo tendemos a creernos de la familia de las águilas; pero, al mismo tiempo, cuántos habrían podido si se hubieran atrevido, cuántos son impotentes simplemente porque creen serlo."

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Está de moda ser feliz. Paradójicamente, esta incasable búsqueda del Santo Grial puede hacernos infelices. Los pequeños momentos de alegría son fragmentos de felicidad.

Al final de la reflexión, te invito a meditar unos minutos conmigo.

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En este capítulo me inspiro en el cuadro pintado por Van Gogh en 1888 titulado El Sembrador. Comparto una reflexión que relaciona la siembra con la ley del karma, acción-reacción. Y al final viajamos meditando hasta que el amarillo del artista nos llena de paz, calma y serenidad.

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“Al practicar la meditación, no estamos tratando de vivir de acuerdo con algún tipo de ideal, sino todo lo contrario. Simplemente experimentamos, sea lo que sea... El despertar se encuentra en nuestro dolor, nuestra confusión y nuestra sabiduría, disponible en cada momento de nuestra extraña, insondable y ordinaria vida cotidiana" - Pema Chödrön “Cuando todo se derrumba”.

Que tengamos un amplio margen de mejora no significa que necesitemos meditar más. Se trata simplemente de ser constantes.

En el capítulo recojo enseñanzas y reflexiones de grandes meditadores como Sharon Salzberg, Joseph Goldstein o Tara Brach.

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Inspirado en el artículo de Clay Skipper publicado en www.gq.com

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Si quieres saber más de mi o incluso meditar alguna vez conmigo, date un paseo por www.gabrielportell.com

En este episodio comparto contigo mis casualidades en el Camino de Santiago y el recuero de mi gran amigo Mikel.

La magia del camino, la meditación profunda que alcances dirigiendo siempre tu pasos e intención al oeste, cómo se abre tu corazón, tu alma y todo tu ser a cada paso...

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Si quieres saber más de mi o incluso meditar alguna vez conmigo, date un paseo por www.gabrielportell.com

A veces nos abruman las circunstancias que nos rodean. Sentimos como si se acercase "la catástrofe total", que diría Anthony Quinn en la película"Zorba, el griego". Es nuestra falta de conciencia lo que permite que estas eventualidades se acumulen hasta llegar a niveles insostenibles.

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Inspirado en artículo de Andrew Safer publicado en www.mindful.org

Tendemos a evaluar las situaciones cuando las cosas van bien. Sin embargo, probablemente, es más interesante ver qué ocurre cuando las cosas van mal. Y es que, "...cualquiera puede gobernar el barco cuando el mar está en calma ...", decía el escritor romano Publilius Syrus. Cómo te comportas en una situación crítica es imposible de fingir. Es una señal honesta. Tu peor día es una oportunidad para enseñar tus mejores capacidades.

En la segunda parte del episodio, la meditación de hoy trata de el uso de las palabras idóneas en los momentos de crispación.

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Inspirado en:

Farnam Street (fs.blog)

En la primera sección del programa, Reflexiones, hablamos de la importancia de escuchar el cuerpo cuando nos habla de forma sutil, en lugar de esperar a que sea demasiado tarde y nos grite reclamando nuestra atención. Y de cómo la meditación puede ayudar a agudizar esta atención.

En la segunda sección, Práctica, con los ojos cerrados observamos las manos para escuchar lo que nos dicen.

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Para este capítulo, me inspiré en el articulo de Richard Miller publicado en www.yogajounal.com.