真诚是逆熵的过程，通过真诚可以让人从无序到有序

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04:56 真诚的好处一： 让你更轻松、更专注

07:27 真诚的好处二： 简化人际关系

11:51 真诚的好处三： 认识自己，提升自己

12:56 直面自己、与自己对话的两种方法：写作、冥想

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