大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。

我们从小就被教育要努力工作、赚取薪水，但这种“金钱 = 时间 x 薪水”的传统公式，只会让你陷入“时间换金钱”的陷阱，永远无法真正变富。

本期视频，我将为你揭秘白手起家的亿万富翁都在用的【秘密财富方程式】。这个方程式和你的工作时间、学历高低都没关系，只和“价值”与“规模”有关。

如果你也渴望摆脱月光，快速实现财务自由，请务必听完！

-时间线 -

01:04 “时间换金钱”的陷阱

03:33 财富的真正公式：财富 = 解决问题的价值*解决方案的规模

03:44 公式步骤一：追逐问题

04:21 公式步骤二：找到可规模化的解决方案

05:06 公式步骤三：自动化与系统化

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《The Untold Truth About Money: How to Build Wealth From Nothing. 》James Jani

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你有没有想过，你每天的努力和自律，可能根本不是你自由选择的结果？ 为什么早上能抵抗诱惑，下午就彻底崩溃？

神经生物学巨匠 Robert M. Sapolsky 在其著作 《Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst》中给出了一个颠覆性的答案：人类最好的和最坏的行为，都由一系列复杂的生物学因素决定……

-时间线 -

00:22 人类最好的和最坏的行为，都不是你自由意志的选择

02:14 我们的大脑是如何决定我们的行为？

02:57 前额叶皮层是大脑的理性CEO

03:57 多巴胺的陷阱，快乐在于“也许”

04:50 压力和疲劳会关闭理性的前额叶皮层

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Robert M. Sapolsky 《Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst》

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。

我们以为，让我们吃亏的都是“坏人”。

但经济学大师奇波拉指出：真正毁掉你生活的，是那些“损人不利己”的愚蠢行为。

本期播客，将用《人类愚蠢的基本定律》带你重新认识世界的运作方式：

为什么愚蠢比邪恶更可怕？

为什么越聪明的人越容易低估愚蠢？

为什么愚蠢者的破坏力，远远超过你的想象？

你是否也不小心成了“愚蠢区成员”？

如何避免被别人拖累？又如何避免毁掉自己的人生？

听完了，你会知道：

远离愚蠢，是人生最划算的投资。

-时间线 -

00:52 什么是愚蠢的人？

04:02 愚蠢的五条基本定律

04:17 第一基本定律：你永远低估了流通中的愚蠢个体数量

04:50 第二基本定律：某人是愚蠢的概率，独立于该人的任何其他特征

05:20 第三基本定律：一个愚蠢的人是这样一种人，他给另一个人或一群人造成损失，而自己却没有获得任何收益，甚至可能蒙受损失

06:06 第四基本定律：非愚蠢的人总是低估愚蠢个体的破坏力

06:43 第五基本定律：一个愚蠢的人是最危险的人

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Carlo M. Cipolla《The Basic Laws of Human Stupidity》

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今天我们将一起学习 Leila Hormozi 的致富心态。

她从22岁身无分文，到29岁卖掉三家公司，全靠停止5个毁掉人生的坏习惯。

你将学到：

1️⃣ 为什么“放弃”比失败更可怕

2️⃣ 如何戒掉“寻求他人认可”的依赖

3️⃣ 投资自己才是最划算的策略

4️⃣ 为什么要远离“穷人的建议”

5️⃣ 如何选择真正让你成长的伴侣

停止错误的事，比开始正确的事更重要。

停止它们，你将超越99%的人。

-时间线 -

00:54 1.停止放弃

03:30 2.停止寻求认可

04:28 3.停止追逐投资

05:52 4.停止听取穷人的建议

06:54 5.停止选择不支持你的伴侣

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Leila Hormozi《This Video Will Get You Ahead of 99% of People》

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你是否被困在一种模糊的、不生不死的境地？外表看起来“完全没事”，但内心却在缓慢“腐烂”？

今天，我们将深入剖析韩国畅销书《想死，但又想吃辣炒年糕》的核心对话，直击心境恶劣障碍（dysthymia）患者最隐秘的内心冲突：那种渴望亲密却又害怕被看穿的“刺猬困境”，以及永无止境的自我惩罚机制。

-时间线 -

01:16 恒常的、轻度的抑郁——心境恶劣障碍

04:31 如何打破自我折磨的循环，在痛苦和慰藉中找到平衡？

05:17 步骤一：将自责转化为“觉察的勋章”

06:01 步骤二：练习“适度合理化”来温柔地保护自己

06:38 步骤三：停止对外部“修饰语”的依赖

07:42 “加油”和“自信”——最精致的毒药

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《I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki》 Baek Sehee

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今天我们要聊的话题是：我们对“未知”的天然抵抗。

为什么即使是升职加薪、搬家、开启一段新关系这种“好事”，也会让我们感到焦虑和不适？

答案很简单：未知 = 失去控制。

这期视频会深入解析我们大脑的底层逻辑，并分享超实用的技巧，教你如何将未知的恐惧，转化为成长的燃料，从“不适区”走向“舒适区”！

-时间线 -

00:59 未知的恐惧 ：失去控制的错觉

02:35 好的转变，也带来“不适”

04:40 如何与“未知的不适”和平共处？

08:00 让熟悉成为习惯

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你有没有发现，我们越努力想“让自己幸福”，反而越焦虑。

也许，人生的目标从来不是“幸福”，而是——在不幸福的时刻，也能平和。

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01:40 幸福很像一种“用力的快乐”

02:32 平和不是“无欲”，是“无惧”

03:19 平和，不是情绪的终点，而是开始懂得流动

05:07 平和不是消极，而是一种力量

06:18 练习平和的三个小方法

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今天我要给你一个反常识的建议：从现在开始，你得学会“消失”。

在所有人都在喊“看我！看我！”的时代，我给你的建议是：收声，然后下沉。

这不是让你隐居，而是让你停止公开宣布你人生的每一步行动。我们被即时反馈惯坏了，一有点想法就恨不得立刻发出去。但我想告诉你：真正的力量，诞生在没人看的角落。

今天，我们就来拆解这个“消失哲学”：为什么你需要从“表演者”变成“建设者”，以及如何把活得“看起来不错”变成活得“感觉良好”

-时间线 -

01:09 别急着告诉别人，你的干劲会被说光

01:54 闭嘴干活，你会比想象中更快变强

03:10 没人真正在看你，别活在想象的镜头里

03:46 别追“看起来成功”，去追“感觉对的事”

05:21 从此刻开始——做个安静的建设者

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今天想和你聊一个听起来普通，却能悄悄改变你人生走向的观念：

持续可靠，比偶尔非凡更重要。

-时间线 -

01:42 为什么持续性才更强大？

02:50 如何让坚持更容易？

03:51 持续可靠带来的安全感

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你有没有想过，我们到底是从什么时候，真正变成“大人”的？

不是18岁生日，不是毕业那天，也不是第一份工作的那一刻。而是在某个不知不觉的瞬间，有东西在我们心里，悄悄凝结了。

前几天我看到了一句话，像是一记温柔的重击：“所谓大人，就是‘好吧，算了’凝结而成的团块。”

听到这句话，你是不是心里也被轻轻碰了一下？

-时间线 -

01:01 我们放下了什么？

01:52 从愤怒到理解

03:10 大人的体温：团块并不冰冷

04:21 拥抱你的“算了”团块

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