减肥不知何时起变成了男女老少绕不开的话题，听到别人跟你打招呼的时候说“你又胖了”，你是何种心情呢？你为减肥做过什么离谱的事又花了多少冤枉钱？

本期邀请到了野蛮发酵的主播三日，作为有十几年减肥经验的减肥达人，我们从初高中的奇葩减肥经历开始，分享了自己为何完全放弃了减肥，以及在严苛的控制饮食和逼迫自己健身运动之间，找到了哪些快乐饮食运动的方法。

我们由减肥和坚持聊到了人生选择，外界的期待如何潜移默化地影响了我们，而我们怎么从这种不知不觉的控制中逃脱出来，全部推倒重建，痛苦并快乐的过程。

🔅Highlights：

00:02:38 谁敢相信我的减肥生涯是从初中开始的

00:05:20 发现自己的人生要永远与减肥相伴，我崩溃了

00:13:18 无聊和孤独让我开始情绪性进食

00:14:03 对食物的控制和匮乏，导致了极端的失控和渴望

00:22:48 跳舞让我第一次感觉到自己的身体是美的

00:27:30 从体验到坚持，正向反馈很重要

00:35:30 女性主义让我允许自己归因于外界

00:45:45 从“只要我足够努力，就能成功”的陷阱里挣脱

00:51:45 我选择不杀死自己内心的小孩

01:12:02 两个小tips帮助你健康饮食

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「旋转不停」是主播璇子的一档播客，我会邀请身边各行各业的朋友们来到我的播客，从各自的经历出发，聊一聊最近的状态、想法，新的成长与改变。三分钟热度的我做过运营、活动、摄影摄像，同时对心理学、女性主义感兴趣。如果你在听播客的时候和我有所共鸣，或者有什么想法和建议，欢迎在以下平台联系我哟🥰

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「野蛮发酵」是主播三日我的一档播客，想说的话很多需要一个出口，INFP不喜欢做太多规划未来大概是随便聊闲天，目前思考的主题与女性主义、运动、学习、设计有关，不专业也不权威，愿者上钩喔😁

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