Este é um áudio de relaxamento, portanto não é aconselhável que você ouça quando estiver fazendo qualquer outra atividade que necessite a sua atenção.

Para participar deste processo, escolha um momento em que você possa estar só e que ninguém te interrompa. Também será bastante aconselhável que você esteja em um lugar agradável, seguro e confortável. Essas dicas são para que você aproveite melhor cada momento partir de agora.  

Esse áudio possui apenas 27 minutos de duração e aconselhamos que você o repita por pelo menos 21 dias consecutivos, de preferência pela manhã, sempre com o pensamento positivo de que ao terminar o exercício de relaxamento se sentirá muito melhor do que estava antes de iniciar, já na primeira sessão você perceberá a diferença positiva em seu estado mental.

Bom relaxamento!