As pessoas estão voltando ao ritmo de antes, estabelecimentos retomando as atividades, flexibilização... todos estamos ansiosos pela volta da nossa rotina, não é mesmo? Porém, ainda que tudo retorne ao que era antes, nós não seremos mais os mesmos. Os efeitos da pandemia na nossa saúde mental vão perdurar por muito mais tempo e é extremamente importante falarmos sobre isso.

A chave para ter bons relacionamentos, sejam eles no âmbito familiar, amoroso, de amizade, é a comunicação. Mas não basta apenas comunicar, é necessário saber como fazer isso de forma efetiva, considerando como a outra pessoa vai receber aquela informação.

Como lidar com a frustração quando as coisas não saem como gostaríamos? 

Na mensagem especial de hoje, eu compartilhei uma dica que funciona muito bem pra mim, e acredito que vai funcionar para você também.

Já separa papel, caneta e se prepara porque hoje você vai aprender, passo a passo, a fórmula para alcançar TODOS os seus objetivos!

Sabe quando você cria cenários terríveis na sua mente? Esse é um dos sinais de que talvez você esteja sofrendo com os "pensamentos catastróficos". É muito comum as pessoas, principalmente as apresentam quadros de ansiedade, vivenciarem pensamentos muitas vezes tóxicos e que acabam consumindo muito da energia mental, nos levando a autossabotagem e escolhas pouco benéficas para nossa vida.

Como fazer?

Neste episódio eu trouxe meu mantra pessoal, o mantra que eu criei e utilizo todos os dias para programar minha mente. Desejo que esse mantra te sirva de inspiração para o seu dia a dia ou até mesmo criar seu próprio mantra, como ensinei no episódio #23.

Este episódio contém spoilers.

Você já ouviu falar em mantra?

Apesar de cristã, sempre me perguntam o porquê gosto tanto de ir à Índia, um país tão diferente, com costumes religiosos tão diferentes. Gosto de dizer que o que me encantada dessa cultura é o hábito deles de dizer "namastê" uns para os outros, independente de quem você seja. Uma simples saudação, que me trouxe um olhar diferente sobre o que ela realmente significa. E hoje eu vou dividir com você um pouco sobre essa percepção.