W czasach gdy sen zaczyna być towarem luksusowym, a 2/3 ludzi w krajach rozwiniętych nie przesypia zalecanych 8 godzin warto się zastanowić jakie konsekwencje może nieść za sobą jego niedobór.

Rozmawiamy m.in. o tym jaką różnicę dla naszego organizmu ma 6 a 8 godzin snu dziennie, jak niedobór snu wpływa na nasze zdrowie,a także o tym, o której warto pić kawę.

Dla dociekliwych, poniżej znajdziecie źródła, które pojawiają się w odcinku:

Książka Mathew Walker’a “Dlaczego Śpimy” --> https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4873848/dlaczego-spimy-odkrywanie-potegi-snu-i-marzen-sennych

Film Kasi Gandor o tym jak kawa wpływa na nasz organizm. --> https://youtu.be/sW_sQEDmcHk

Książka Jonathan Crary’ego “Późny kapitalizm i koniec snu” --> https://lubimyczytac.pl/ksiazka/259115/24-7-pozny-kapitalizm-i-koniec-snu

Film Casey Neistat o planowaniu dnia --> https://youtu.be/ZexvTZ1sV8U?t=197