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Dies ist die erste Folge dieses Podcasts und ich möchte, dass Du mich und meine Werte kennenlernst.

Ich werde Dir erzählen, warum wir uns schwertun, mit dem Abnehmen anzufangen:

 ❌ Zu viel Wiegen ist meistens nur kosmetisch 

❌ Zunehmen ist ein langsamer Prozess 

❌ Beruf und Familie sind wichtiger 

❌ Früher hat es auch geklappt 

❌ Änderung bedeutet raus aus der Komfortzone 

❌ Essen ist Lebensqualität 

❌ Essen als Belohnung für eine tolle Woche 

❌ Essen als Ausgleich für eine miese Woche 

❌ Der Schmerz ist nicht groß genug 

❌ Das Ergebnis ist nicht wichtig genug

 

Ich werde Dir erzählen, warum sich viele es so schwer machen abzunehmen:

✅  Fehlinformationen 

✅  Man muss (angeblich) frühstücken 

✅  Das Gehirn braucht (angeblich) Zucker, sonst kann man sich nicht konzentrieren 

✅  (angeblich) 5 Mal Obst am Tag 

✅  (angeblich) Vollkorn 

✅  (angeblich) Am besten vegetarisch 

✅  (angeblich) Einfach weniger Essen 

✅  (angeblich) Am besten Joggen 

✅  (angeblich) Übungen zu Hause 

✅  (angeblich) Kalorien tracken 

✅  Abnehmen muss (angeblich) langfristig sein 

✅  Man muss (angeblich) ganz viel Sport machen


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