Die PodcastShow für Deine Rückengesundheit

#010 Krafttraining bei Rückenschmerzen? JA, aber richtig?

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Krafttraining ist ein wichtiges Werkzeug gegen Rückenschmerzen.

010 - Krafttraining ist ein wichtiges Werkzeug gegen Rückenschmerzen. Wir bewegen uns im Alltag zu wenige und haben zu wenige Ausgleich. Genau da, setzt ein gesundheitsorientiertes Krafttraining an.

Es geht nicht um Bodybuilding, sondern um gezieltes Beweglichkeits- und Muskelaufbautraining —> Funktionelles, gesundheitsorientiertes Krafttraining

Warum ist Krafttraining wichtig?

  • KT förder die Beweglichkeit und Mobility
  • Wir verlieren im Alltag wichtige Muskulatur

    • Was kann ein gutes Krafttraining?

    • Mobilisieren und stabilisieren
    • Muskeln werden besser durchblutet
    • Körperhaltung wird verbessert
    • Training gegen die Schwerkraft

      • Was ist zu beachten?

      • Grundbewegungsarten
      • Ziehen und stoßen
      • Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Rudern, Schulterdrücken,Schulterziehen etc.

        • Dein gratis ProbeMonat von Audible wartet auf Dich

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        Einen besseren Überblick über mein Tun und den Blogartikel zu dieser Episode erhältst Du hier: https://www.florianberlinger.com/podcast

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        Die PodcastShow für Deine RückengesundheitBy Fitnesscoach Florian Berlinger