Die PodcastShow für Deine Rückengesundheit

#011 Barfuß - Warum Schuhe Dein Leben schwer machen

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Barfuß gehen ist das Natürlichste was es gibt für unsere Füße.

011 - Barfuß gehen ist das Natürlichste was es gibt für unsere Füße.

Warum Schuhe uns das Leben schwer machen?

  • Fußsohle haben wir Nerven und Rezeptoren - Refelxzonen
  • Einstellung auf Sprunggelenk, Knie, Hüfte, Wirbesäule
  • Schuhe trainieren uns einen Fersengang
  • Schuhe mit Absatz versteifen das Sprunggelenk
  • Schuhe fördern Senkfuß, Knieschmerzen, Hüfte, Rücken

    • Was kannst du tun?

    • langsam daran gewöhnen
    • so viel wie möglich barfuß gehen
    • im Training barfuß oder mit Barfußschuhe
    • Freizeit Barfußschuhe tragen
    • Hüfte Beweglichkeit trainieren
    • der mittlere Gesäßmuskel massieren
    • Gesäßmuskulatur trainieren

      • Was muss Du beim Schukauf beachten

      • muss komplett zusammengerollt werden können
      • kein Absatz
      • langsam dran gewöhnen

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        Einen besseren Überblick über mein Tun und den Blogartikel zu dieser Episode erhältst Du hier: https://www.florianberlinger.com/podcast

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        Die PodcastShow für Deine RückengesundheitBy Fitnesscoach Florian Berlinger