Die PodcastShow für Deine Rückengesundheit

#012 Chill the base - Entspannung

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Dein Rücken braucht auch mal eine Auszeit, aber nicht nur er sondern Du auch!

011 - Dein Rücken braucht auch mal eine Auszeit, aber nicht nur er sondern Du auch!

Warum ich Dir empfehle Entspannung zu üben:

  • Spüre es selbst, was Entspannung im Alltag bewirkt: Lege Dich auf den Rücken und atme 3 mal langsam und tief ein und aus UND konzentriere Dich dabei auf die Atmung. Spüre danach, wie es Dir geht
  • Wir leben in einem System, das viel von uns abverlangt
  • Herausforderungen im Alltag
  • Du bist er wichtigste Mensch in Deinem Leben. Wenn es Dir gut geht, dann geht es auch allen anderen lieben Menschen in Deinem Leben gut

    • Was bewirkt Entspannung

    • Ruhe
    • Zeit für Dich
    • Im Jetzt leben
    • Sich „schnell“ im Alltag entspannen können
    • Anti Burnout

      • Entspannungstechniken

      • Phantasiereise (Anfänger)
      • Jacobsen
      • Autogenes Training
      • Meditation
      • Im Jetzt leben und genießen

        • Die Meditation Phantasiereise Insel findest Du auf meinem Blog

        https://www.florianberlinger.com/012-chill-the-base-entspannung/

        Schuhe wie Barfuß in Feldkirch und in Dornbirn

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        Einen besseren Überblick über mein Tun und den Blogartikel zu dieser Episode erhältst Du hier: https://www.florianberlinger.com/podcast

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        Die PodcastShow für Deine RückengesundheitBy Fitnesscoach Florian Berlinger