最近，公众号“正面连接”发布了两篇关于生育的文章，一篇是《重新看见生育这场战争》，另一篇是《一场在女性腹中发生的死亡》。

“战争”“死亡”，从题目点击进去，我一行一行地看完了文章的细节，感动流泪，同时也感到困惑。一方面，我看到了互联网上所充斥着的对于生育的焦虑与恐惧；另一方面，身边仍旧有人在不断成为母亲，甚至享受成为母亲。

成为母亲一定是痛苦的吗？我邀请了最近陈希与我聊了聊她成为母亲的经历。

过去，我被陈希的故事吸引，是因为一所在贵州山村的公益图书馆，和一碗在大城市吃不到的紫米。也是这碗紫米，让曾经生活在北京的陈希毅然搬到贵州的大山里，住自己亲手建的房子，投身于生态种植。

而当今年夏天，我终于有机会拜访洋洞村陈希的家，看到她与孩子、家人的互动时，我开始思考，成为母亲，或许也可以有另一种可能性。

【成为母亲的小 tips from 陈希】

1. 照顾好自己：从怀孕初期开始，了解自己的需求，积极的应对，做出尝试改变，没有人能比你更了解自己

2. 先关注自己，妈妈好了宝宝就好了。妈妈心情糟糕、吃不好睡不好，宝宝也会受影响。

3. 让准爸爸参与进孕期、生产、产后的每个环节。刚生完身体虚的很，精神和肉体上都需要爸爸的照料、宝宝更是需要，爸爸要做好心理和技能的准备，不能只靠妈妈和月嫂/护工。

4.  少看小红书！！多看关于育儿和分娩的专业书籍和公众号、参与医院产科和月子中心专业指导的课程。

5. 每个人对疼痛的敏感度不同，不要勉强自己。提前了解好无痛分娩的细节、操作方式，以及产后疼痛管理。

• 提倡母乳亲喂，既增加和宝宝的亲密感，又省去洗奶瓶、消毒、热奶等麻烦。只要宝宝跟着妈妈，有恒温37度口粮，并且有利于观察宝宝进食、拍嗝的变化。
• 爸爸参与很重要，下图为奶爸训练营

• 带入产房的精油和按摩球，帮助自己放松、呼吸、安神，隔离产房里的不舒适因素。她选择的精油是薰衣草、甜橙、茶树。

• 带入产房的瑜伽球和减压球，帮助缓解疼痛、开宫口。

• 陈希缓解疼痛的方式：一边坐瑜伽球，一边涂精油，一边听播客/自己喜欢的歌单，阵痛来临，告诉自己：离宝宝又近了一步。生产当天恰好赶上出市集，一直微信沟通对接事宜，借此转移一些疼痛的注意力。

产后一周开始瑜伽🧘‍♀️，修复从呼吸开始。

这是《跳歇间》的 013 期。这是一段时间，也是一个空间。在这里，保持一种轻快的脚步，间歇小跳。