Neste episódio quero falar sobre a importância do consumo de proteínas e como a massa muscular está associada a padrões de saúde.

Aliás, em busca da saúde não é nenhuma novidade a importância da prática do exercício físico, e a junção desta prática com uma alimentação adequada. No entanto, dentre os macronutrientes, o consumo de proteína é algo extremamente importante para que o corpo opere de maneira eficiente.

Porém, a qualidade da proteína é importante? E qual é a recomendação de consumo?

Espero que este episodio seja útil e que você compreenda como o consumo de proteínas e os cuidados com a massa muscular são importantes para se manter saudável.

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