Além da Nutrição

013 - Como o estresse prejudica a perda de gordura e o que você pode fazer para desestressar

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Quem não vive uma vida estressada hoje em dia, né? Já se tornou algo do cotidiano! E muitas vezes nós nem percebemos os prejuízos do estresse. Tem um em particular: emagrecimento! Se você está planejando em melhorar seus hábitos alimentares ou perder peso, ter uma vida muito estressante pode ser um enorme obstáculo!

Hoje eu te explico o por quê disso e como você pode fazer para desestressar! Aqui embaixo você também encontra o link para o Blog Post que eu comentei no episódio com o material gratuito para download, que vai te ajudar a viver uma vida mais tranquila!


No episódio de hoje:

  • Falta de motivação e disciplina ou puro estresse?
  • O estresse não é de todo ruim! O problema é quando você não se recupera dele.
  • Os prejuízos da sobrecarga de estresse pro seu corpo e saúde
  • A pergunta que não quer calar: e como faço pra reduzir o estresse?
  • Mais importante do que a atividade é o estado em que você se encontra!


    • Materiais extra e referências:

    Blog Post sobre Estresse - com material gratuito para download

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6668417/

    https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0803229

    https://doi.org/10.1038/oby.2009.183

    https://doi.org/10.1111/obr.12603

    DOI: 10.1080/02640414.2018.1424498

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    Além da NutriçãoBy Samir Bayde #Baydeteam