Die PodcastShow für Deine Rückengesundheit

#013 Vitamin D Wirkung

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Das Sonnenhormon

013 - Vitamin D ist eigentlich kein Vitamin sonnenden ein Hormon und wirkt in jeder Zelle unseres Körpers.

Im Herbst nehmen die Sonnenstunden ab und die Sonne steht nicht mehr so hoch, dadurch nimmt die Vitamin D Produktion in unserem Körper ab.

Was passiert?

  • Das Immunsystem nimmt ab
  • Depressionen nehmen zu
  • Antriebslosigkeit nimmt zu
  • Man ist ständig müde
  • etc.
    • Dr. Spitzer fasst dies zusammen und erklärt, dass wir an einem Winterschlafsyndrom leiden.

    Wo bekommen wir Vitamin D?

    • 80-90% aus der Sonne
    • 10 bis 20% aus der Ernährung
    • … oder aus Nahrungsergänzungen

      • Wichtige Adressen:

      Das Buch „Gesund in 7 Tagen“ von Raimund von Helden https://www.florianberlinger.com/013-vitamin-d-wirkung/
      Homepage Vitamin D Service https://www.vitamindservice.de/

      Dein gratis ProbeMonat von Audible wartet auf Dich

      http://bit.ly/Audible_fb

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      Die PodcastShow für Deine RückengesundheitBy Fitnesscoach Florian Berlinger