Morgen mache ich etwas, das ich so noch nie vorher gemacht habe:

Ich wandere 97km in 24h - ohne Schlaf - entlang der Deutschen Weinstraße von Bockenheim an der Weinstraße bis nach Schweigen-Rechtenbach an der deutsch-französischen Grenze zum Deutschen Weintor.

In dieser Zwischenfolge nehme ich dich mit in meine Vorbereitung - mental, körperlich und ganz praktisch.

Ich starte mit der Geschichte "Der Mönch und die Laternen": Große Wege werden lampenlang - Schritt für Schritt, Licht für Licht.

Darum geht's:

+Mindset & Zielbild: Identität statt Hoffnung ("Ich bin jemand, der ..."), Visualisierung, Mantra

+Strategie & Pace: 97km/24h --> Tempo & Pausenrhythmus (90/10), Mikroziele.

+Ernährung & Trinken: Bewährt statt neu; Kohlenhydrate, Salz/Elektrolyte, simple Snacks.

+Ausrüstung & Pflege: Taping, Stirnlampe, Ersatzsocken, Hotspots vorbeugen

+Route & Safety: GPX offline, Check-Ins, Wetterfenster, Notfallkontakte

+Körper-Resets unterwegs: Haltung, 4/6-Atmung, kurze Mobilität

+Rituale & Identität: Minimal-Morgenroutine, Dankbarkeits-Scan, Mantra on repeat.

Plus: 5 Reflexionsfragen & 5 Handlungsimpulse, damit du DEIN großes Projekt vorbereitet angehst.

Nächste Folge: Der Erfahrungsbericht nach den 97km.

Hinweis: Erfahrungen & Orientierung - keine medizinische Beratung. Hör auf deinen Körper.

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Bleib achtsam. Bleib lebendig. Bleib du.

Dein David