hello！！大家好！欢迎收听新一期《不必紧绷》�

这一期和大家谈谈我的焦虑以及我对抗焦虑的123andmore方法。

焦虑感觉比快乐更容易传递，有时候刷多了吐槽帖我都会觉得难以喘息，所以很多时候都需要和网络以及身边很焦虑的人拉开一点距离。

我始终认为人是社会的产物，环境影响人，但人也可以选择环境。当我在现实生活中感到焦虑、不安和悲伤的时候，我通常会逛豆瓣「内在力量研究中心」小组或者看看书，看看其他人对生命、生活的看法，从他者那里学到生活不是只有焦虑，还有很多细微的不易被感知到的平静当下。

焦虑可能不会消失，但焦虑的大或小是可以自己控制的，在焦虑的时候去做就对了，做具体的人，过具体的生活。我们不能保证这一刻永远平静，但这一刻我希望我们不要被焦虑裹挟毫无行动力。

愿大家都可以成为具体的人:-D