In dieser Folge erfährst du, wie drei einfache Arten von Bewegung dein Energielevel, deinen Stoffwechsel und sogar dein Gehirn positiv verändern können.

💡 Du erfährst:

• warum Alltagsbewegung oft wichtiger ist als dein Workout
• was BDNF ist – und warum Bewegung echter „Dünger fürs Gehirn“ ist
• weshalb Sitzen deine Energie killt
• wie du mehr Bewegung in dein Leben bringst, ohne mehr Zeit zu brauchen

Am Ende wirst du Bewegung im Alltag mit ganz anderen Augen sehen.