Alle reden vom Core, aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge klären wir, was Rumpftraining tatsächlich leisten kann und wo der Hype übertrieben ist. Wir sprechen über den Ursprung des Coretrainings, was die Forschung heute dazu sagt und warum ein „schwacher Core“ selten die Ursache für Rückenschmerzen ist. Du erfährst, wann gezieltes Coretraining sinnvoll ist, wann es sogar kontraproduktiv sein kann und warum funktionelle Stabilität nichts mit Daueranspannung zu tun hat. Außerdem zeigen wir, wie Rumpftraining in Reha, Alltag und Sport wirklich aussehen sollte.