Kennst du das Gefühl, wenn du abends auf dem Sofa sitzt und denkst: „Der Tag war voll, aber was hab ich eigentlich gemacht“? Dann läuft wahrscheinlich dein Autopilot.

Und genau der sorgt oft dafür, dass du zwar viel tust, aber nicht das, was dich wirklich weiterbringt.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du deinen Autopilot nicht bekämpfen, sondern verstehen und bewusst neu programmieren solltest, damit er dich unterstützt statt ausbremst.

💡 Du erfährst:

• warum dein Gehirn Routinen liebt (auch die ungesunden)
• wie du erkennst, wann dein Autopilot übernimmt
• welche kleinen Unterbrechungen dir helfen, wieder auf „bewusst“ zu schalten
• wie daraus Schritt für Schritt stabile, gesunde Routinen entstehen

Wenn du verstehen willst, wie du deinen Alltag so programmierst, dass er dich automatisch stärkt, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

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Da zeig ich dir, wie du Schritt für Schritt gesunde Routinen aufbaust, die bleiben, auch dann, wenn dein Alltag voll ist.

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