我们坐下来一起聊聊杨天真《通透》带来的启发！聊透了那些扎心又真实的话题：自卑、社交恐惧、学会爱自己、以及如何动起来。一夏和阿苗还分享了各自的经历——怎么一步步正视自卑、打败它？如何通过不断“折腾”自己，把自信的小火苗越扇越旺？在职场和生活的岔路口，又该如何做出更“对味”的选择？

精彩片段导航：

00:00 自卑与社交恐惧：一对难兄难弟？

      聊《通透》里的自卑话题，发现社交恐惧常是自卑的“保护壳”——因为怕失望，干脆躲开行动。亲身经历揭示：社交恐惧的根，往往扎在对某方面“我不行”的自卑土壤里。

01:34 别让别人的嘴，困住你的手脚

     讨论在不擅长领域（比如画画）时，如何被家人或外界的负面评价“封印”。降低别人期望是种保护，但也可能剪断你飞翔的翅膀。

07:18 行动！是治愈恐惧的良药

     为了学习主动当班长，收作业、管班级，压力山大！但他硬着头皮上，边做边学，恐惧慢慢被能力“吃掉”了。原地纠结一百次，不如起身做一次。

10:15 职场社交恐惧？试试这三招！

17:01 内向者社交指南：舒服做自己

     对低质社交，勇敢说“不”！ 不必强求自己变成“话题王”，找到舒服的节奏就好。

22:12 自信的起点：接纳此刻的自己

      分享从自卑走向自信的心路：喜欢衣服？现在就穿！想画画？现在就秀！ 不需要等“完美时刻”。自我接纳提升一分，自在感就多一寸。

28:30 “三分钟热度”？那是探索的勋章！

      “三分钟热度”不等于失败，而是：好奇心驱动的勇敢探索，是拓宽认知边界的快乐旅程。

31:09 职场进阶：洞察+尝试=无限可能

      分享如何通过自我剖析和市场洞察，灵活调整职业路径。