Pràctica de meditació Mindfulness: visualització onades mar i platja.

BENEFICIS: el pots escoltar quan vulguis generar un estat de calma, pau, tranquil·litat i benestar.

QUAN ESCOLTAR-HO?

En qualsevol moment del dia. Millor amb el cos estirat, tot i que també es pot fer en una cadira.

Idioma: català.

Durada: 17 minuts

Veu: Roser Claramunt i Oliva, psicòloga n. col. 6367, coach i Mindfulness trainer.