Hallo und herzlich Willkomen bei "PUMP FM - The anabolic Radio", eurem Podcast Rund um Fitness/ Bodybuilding, Ernährung und Lifestyle. In dieser Episode räumen wir auf mit den hartnäckigen Fitness- Mythen. Was ist dran an Behauptungen wie:

Shock the muscle- Regelmäßiger Übungswechsel ist essenziell für Muskelaufbau?!

Wie dick machen Kohlenhydrate nach 18 Uhr?!

Cardio auf nüchternen Magen- Der Fettverbrenner schlechthin?!

Und funktioniert Brust- Training wirklich nur montags?!

Viel Spaß beim Anhören! Stay pumped.

Time-Stamps

2:30 Hohe Wdh für Definition und niedrige Wdh für Masse?

7:00 Shock the muscle - Wie sinnvoll ist häufiger Wechsel von Übungen?

12:30 Hemmt Cardio den Muskelaufbau?

16:10 Ist Cardio effektiver für den Fettabbau, wenn man es nüchtern macht?

18:40 Fördern Kohlenhydrate den Fettaufbau?

23:45 Schadet Krafttraining dem Wachstum?

29:05 Kreatin führt zu Wassereinlagerungen / schwemmt auf

31:20 Funktioniert Brusttraining nur montags?

35:00 Preview kommende Folgen