Licht hören

02 - Tageslicht und die Physiologie

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Oliver Stefani fragt, ob blaues Licht am Abend dick macht?
Takeaways
  • Tageslicht hat fundamentale Auswirkungen auf unsere Gesundheit.
  • Innere Uhren müssen regelmäßig mit Tageslicht synchronisiert werden.
  • Tageslichtmangel kann zu Depressionen und anderen Krankheiten führen.
  • Die physiologischen Prozesse im Körper sind auf Tageslicht angewiesen.
  • Künstliches Licht unterscheidet sich erheblich von Tageslicht.
  • Tageslicht kann die Leistungsfähigkeit steigern.
  • Die Dosis von Tageslicht ist entscheidend für die Gesundheit.
  • Kurzsichtigkeit kann von zu wenig Tageslicht gefördert werden.
  • Tageslicht ist eine kostenlose und effektive Therapie.
  • Bewusste Lichtexposition ist wichtig für das Wohlbefinden.
    • Sound Bites

    "Wir sind für Tageslicht erschaffen worden."

    "Tageslicht ist eine gute Medizin für uns."
    "Blaulicht am Abend kann dick machen."

    Weiterführende Links

    Ein umfassender Überblick zu dem Thema gebündelt von Light for Public Health Initiative

    Human Centric Lighting

    Feuer als erste künstliche Lichtquelle
    Physiologie
    Chronotypen
    Melatonin
    Zirkadianer Rythmus
    Innere Uhren & Chronobiologie
    Kelvin und der Zusammenhang mit Lichtfarbe
    Melanopsin
    Photosensitive Ganglienzelle
    Lux
    Lichttherapie
    Myopie - Kurzsichtigkeit
    Dosimeter

    WHO zu Risiken von UV-Strahlung

    WHO Podcast zu Kurzsichtigkeit
    Studie zu Krebs und elektrischem Licht
    Studie zum Zusammenhang zwischen Blaulicht und BMI

    Daylight Academy

    Daylight Matters

    Unser Experte

    Oliver Stefani bei Daylight Matters

    Oliver Stefani an der Hochschule Luzern

    Schnitt- & Audiobearbeitung

    Vielen Dank an Leonhard Weidinger

    Die Lichtgesellschaften Deutschlands, Österreichs und der Schweiz

    LiTG e.V., LTG, SLG

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    Licht hörenBy Johanna Stückler, Paula Longato für die Lichtgesellschaften aus Deutschland, Österreich und der Schweiz (LiTG, LTG und SLG)