(02:25) Vipassana 内观介绍

初体验：第0-3天

(04:05) 当一切安静下来

(14:18) 像孩子一样观察自然

(18:12) 什么是时间？

进入Vipassana：第4-9天

(26:58) 我初次接触正念冥想

(34:55) 第七天的情绪风暴

(42:43) Let it Go

终章：第10-11天

(51:26) 重新开始说话

(54:42) 选择做一个善良的人

(1:02:34) “我很自由”

音乐：“Notturno” by Ottorino Respighi

题图：位于比利时的Dhamma Pajjota Vipassana Meditation Centre