Hier teile ich meine besten Methoden, um den Körper und die eigenen Bedürfnisse zu spüren. Bis auf die erste Methode kannst du alle Schritte auch dann durchführen, wenn du über keinen (natürlichen) Zyklus verfügst, also wenn du z. B. die Pille nimmst, oder gar keine Gebärmutter hast. Letztere Methode lässt sich sogar jederzeit und ohne Hilfsmittel durchführen.

Aber hör' dir am besten die Folge an und teile dann deine Gedanken oder Fragen unter dem heutigen Instagrampost @alina_naehrstoff!

Falls du dich für NFP (=Natürliche Verhütung, Familienplanung bzw. den eigenen Zyklus kennenlernen) interessierst, hör' dir unbedingt die Folge #014 mit Zyklusexpertin und NFP-Beraterin Anne Schmuck an: https://open.spotify.com/episode/5lIxbxdwwyvl088RRaS8uT?si=SUENfhVlThqK9BR7w5CnAw

Let's connect! Ich liebe die tiefe Verbindung zu anderen Menschen. Schreib mir deine Erfahrungen mit dem Thema, oder teile dein Feedback zur Folge! Ich freue mich über deine Nachricht - und das meine ich auch so!

Du findest mich bei Instagram unter @alina_naehrstoff oder auf meiner Website alina-naehrstoff.de.

Ich bin zertifizierte vegane Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und Coachin für Frauen und menstruierende Menschen.

Meine Herzensthemen vegane Ernährung, Yoga, Zyklusachtsamkeit, Nachhaltigkeit und Selbstliebe vereine ich in diesem Podcast.