May 22, 2025

020 | Trigger des Monats: Warum Um-Hilfe-Bitten schwer fällt – und wie Veränderung möglich wird

30 minutes

In dieser Folge von „Ruhepol“ spreche ich über das Thema „um Hilfe bitten“ – und warum es vielen Menschen so schwer fällt. Ich teile eine persönliche Geschichte, drei typische Nervensystem-Muster und einen kraftvollen Perspektivwechsel, der mir selbst sehr geholfen hat.

Du erfährst:

Warum es deinem Nervensystem schwerfallen kann, um Hilfe zu bitten

Welche drei „Hilfe-Typen“ es aus Nervensystemsicht gibt

Warum „Hilfe von außen“ eine überlebenswichtige Strategie ist

Eine persönliche Geschichte, in der ich bewusst um Hilfe gebeten habe

🌀🌀🌀

Highlight-Zitat:

„Hilfe von außen ist eine Möglichkeit, unser Überleben zu sichern – und du darfst sie annehmen.“

🌀🌀🌀

Reflexionsfragen für dich:

Fällt es dir schwer oder leicht, um Hilfe zu bitten?

Welcher Hilfe-Typ bist du? (Shutdown, People Pleasing, Kontrolle/Perfektionismus)

Wenn du dir bewusst machst, dass Hilfe von außen eine Möglichkeit zum Überleben ist. Wie fühlt sich das an?

Wo brauchst du vielleicht gerade Hilfe? Und wen möchtest du konkret um Hilfe bitten?

🌀🌀🌀

Erwähnte Ressourcen & weiterführende Links:

Erwähnte Podcastfolge: 013 | Mein Trigger des Monats: Auslöser für eine überfällige Entscheidung

Kennenlerngespräch mit Theresa

🌀🌀🌀

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Wenn du Feedback zur Folge hast oder Fragen oder Themenwünsche einbringen magst: Schreib mir gerne an [email protected].

Ich freue mich, von dir zu hören!

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By Theresa Ackermann

May 22, 2025

020 | Trigger des Monats: Warum Um-Hilfe-Bitten schwer fällt – und wie Veränderung möglich wird

30 minutes

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Warum es deinem Nervensystem schwerfallen kann, um Hilfe zu bitten

Welche drei „Hilfe-Typen“ es aus Nervensystemsicht gibt

Warum „Hilfe von außen“ eine überlebenswichtige Strategie ist

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„Hilfe von außen ist eine Möglichkeit, unser Überleben zu sichern – und du darfst sie annehmen.“

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Fällt es dir schwer oder leicht, um Hilfe zu bitten?

Welcher Hilfe-Typ bist du? (Shutdown, People Pleasing, Kontrolle/Perfektionismus)

Wenn du dir bewusst machst, dass Hilfe von außen eine Möglichkeit zum Überleben ist. Wie fühlt sich das an?

Wo brauchst du vielleicht gerade Hilfe? Und wen möchtest du konkret um Hilfe bitten?

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Kennenlerngespräch mit Theresa

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