Für diesen 19-minütigen Body-Scan brauchst du einen ruhigen Ort, alternativ gehen auch Kopfhörer mit Noise Cancelling - wichtig ist, dass du dich in einer für dich sicheren Umgebung befindest und möglichst ungestört bist.

Ich wünsche dir ein entspanntes Fühl-Erlebnis!

Teile im Anschluss gern deine Erkenntnisse oder Fragen unter dem heutigen Instagrampost @alina_naehrstoff!

Falls dir Meditationen nicht so zusagen, kannst du dich über eine hammermäßige Journalingfolge freuen! Bleib' gespannt!

Let's connect! Ich liebe die tiefe Verbindung zu anderen Menschen. Schreib mir deine Erfahrungen mit der Meditation! Ich freue mich über deine Nachricht - und das meine ich auch so!

Du findest mich bei Instagram unter @alina_naehrstoff oder auf meiner Website alina-naehrstoff.de.

Ich bin zertifizierte vegane Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und Coachin für Frauen und menstruierende Menschen.

Meine Herzensthemen vegane Ernährung, Yoga, Zyklusachtsamkeit, Nachhaltigkeit und Selbstliebe vereine ich in diesem Podcast.