【内容】 持久係数って何？ / 3時間30分までは走り込みが大切 / 直近2～3年の記録を使う

【キーワード】21km通過 / 日本マラソンの育ての親 /  スピードタイプ / スタミナタイプ / 遅い人ほど持久係数が高い / MGC2023出場者データ / 直近のよい記録を使う

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