32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。... more
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ゆっくり長く走りたい。 episodes:
September 24, 2024#026_マラソンの距離の話 【内容】 公認コースについて / 距離の測定方法 / 最短コースを測る
【キーワード】公認コース / 公認記録証 / コース検定 /
自転車での距離測定 / 42.237km / ジョーンズカウンター / 400mの直線コース / キャリブレーション / スチールテープ / 内側から30cm【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform
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https://twitter.com/thori_running...more September 17, 2024#025_骨盤を意識しよう 【内容】 骨盤って何？ / 骨盤の傾きを意識しよう / 骨盤は前傾させたほうがよい？
【キーワード】25km通過 / 骨盤の前傾、後傾 / フレックスクッション / 骨盤の柔軟性 / 骨盤の傾きを意識 / どのくらい前傾させる？ / ニュートラルを目指す
【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform【 X (Twitter) 】
https://twitter.com/thori_running...more September 10, 2024#024_人それぞれの体の使い方 【内容】 4スタンス理論 / 自分の身体の使い方を意識する / 自分なりのランニングフォームを作ろ
【キーワード】廣戸 聡一さん / つま先に重心 / かかとに重心 / パラレルタイプ / クロスタイプ / 判別方法 / 上り坂が極端に苦手 / 山の神
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https://twitter.com/thori_running...more September 03, 2024#023_接地に気を配ろう 【内容】 足音が大きくて注意された話 / どうして足音が大きくなる？ / 足首を固定する
【キーワード】足音の大きさ / 国立競技場 長距離教室 / バタバタ走らない / 着地時の衝撃 / 地面との接触時間が長い
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https://twitter.com/thori_running...more August 27, 2024#022_GPSウォッチ COROS PACE３ レビュー 【内容】 カロス ペース3購入 / GPSの精度について / 心拍計の精度について
【キーワード】COROS PACE3 / 32g / バッテリー持ち / ルートナビ / GPS精度 / デュアルバンド / 心電計 / 脈波計 / 光学式心拍計の精度
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...more August 20, 2024#021_持久係数の話 【内容】 持久係数って何？ / 3時間30分までは走り込みが大切 / 直近2～3年の記録を使う
【キーワード】21km通過 / 日本マラソンの育ての親 / スピードタイプ / スタミナタイプ / 遅い人ほど持久係数が高い / MGC2023出場者データ / 直近のよい記録を使う
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https://twitter.com/thori_running...more August 13, 2024#020_効率のよい水分補給法 【内容】 体内の水分バランス / 経口補水液について / 脱水時の水分補給
【キーワード】アイソトニック。 / ハイポトニック / 水温5－10度 / レースでの補給 / インスリンショック / 軟水・硬水 / 経口補水液
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https://twitter.com/thori_running...more August 06, 2024#019_水分補給の考え方 【内容】 脱水の影響 / 給水の感覚を磨こう / 塩分補給も必要
【キーワード】血液量 / パフォーマンス低下 / 体重の2%程度 / 水分バランス / こまめに水分補給 / スポーツドリンク
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...more July 30, 2024#018_夏の乗り切り方 【内容】 暑さを避ける / 体温調節機能の弱点 / 私の夏の過ごし方
【キーワード】夏至の日 / 一番暑い日 / 最高・最低気温 / 水冷方式 / 気化熱 / 放熱効率 / 気温30度・湿度 80% / ゆっくり長く走る / 動脈を冷やす / 室内で走る
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...more July 23, 2024#017_血液と汗の話 【内容】 体温調節の仕組み / 汗は血液から出来ている / 汗をかいたことによる影響【キーワード】夏が来る / 人間の体温 / 体温調節中枢 /毛細血管を拡張 / 熱を外気に放出 / 発汗 / 気化熱 / 血液の塩分濃度 / 塩分補給 / こまめに水分補給【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform【 X (Twitter) 】https://twitter.com/thori_running...more
FAQs about ゆっくり長く走りたい。:
How many episodes does ゆっくり長く走りたい。 have?
The podcast currently has 26 episodes available.