Z czego tak naprawdę jest zbudowany nawyk? Jak lepiej i świadomiej budować dobre nawyki, a pozbywać się tych złych?

Dzisiejszy pamiętnik poświęciłem nawykom i temu, w jaki sposób je postrzegam i buduję.

Kiedyś miałem problem z utrzymaniem wielu nawyków. Robiłem to na siłę, co ostatecznie skutkowało rezygnacją z nich. Co takiego się zmieniło? Zamiast skupiać się na rezultatach, skupiłem się na zmianie swojej tożsamości oraz kilku innych elementach, o których opowiadam w dzisiejszym odcinku.


Linki, o których mówię w odcinku:

• Newsletter James’a Clear'a
• Aplikacja na iOS - Habit Tracker
• Aplikacja na androida - Loop Habit Tracker

Wróć do tego odcinka, jeżeli:

• Zapomnisz, jak ważne są nawyki w codziennym życiu,
• Zapomnisz, że budowanie nawyków i tożsamości to maraton, a nie sprint. Na duże rzeczy potrzeba czasu,
• Jak przewrotne potrafi być życie, kiedy jednego dnia zostajesz handlarzem rowerów.