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#022 POD mACHTSAMES Päckchenpacken
Schwirren dir auch immer so machtlos zig Themen durch den Kopf?
Grüß dich emBODYMINDer, schön, dass du wieder hier reinhörst. Zu einer
ganz besonderen Podcastfolge „Du bist mACHTSAM“.
Ich bin Anja, emBODYMINDer und emPOWER deinen bODY & mIND.
Oft schwirren zu viele Themen im
Kopf umher.
Da fällt es schwer einen klaren Gedanken
zu fassen oder geschweige denn zur Ruhe zu kommen, zu meditieren.
Wichtig jetzt – schaffe dir einen
Freiraum.
Wie? Das erzähle ich dir in
dieser PODfolge und ich stelle idir mein Lieblingstool „Päckchenpacken“ vor.
Diese Übung dient zum Freiraum
schaffen, wenn es gerade nicht passt im Alltag übermächtige Gedanken und Gefühle
zu erleben und dich zu erdrücken drohen.
Dann heißt es Abstand, einen
Zwischenraum zu schaffen zwischen dir und dem was du gerade erlebst, erdrückt
oder gerade gedanklich produzierst.
Mit diesem Abstand kannst du
sofort Aufatmen oder Erleichterung verspüren.
Erst wenn du diesen Abstand hast,
Entspannung eintritt, kannst du beobachten und innere Klarheit gewinnen oder neue
Möglichkeiten kommen lassen.
WICHTIG: ES IST KEINE METHODE zum
Verdrängen oder Wegschieben.
Geniesse es selbstbestimmt für dich selber Sorgen zu können und nicht dich vom Leben fremdbestimmt überrollen zu lassen. Sei mACHTSAM!
DU - wenn nicht DU wer dann?
Für tägliche Inspirationen, Ideen und Impulse folge mir auf
Insta und Facebook.
Wenn du tiefer mit dir arbeiten willst, lass dich in einem Coaching von mir begleiten.
Web: https://www.embodyminding.org/
Facebook: https://www.facebook.com/anja.bolitz.50
Instagram: https://www.instagram.com/anjabolitz__embodyminder/
View all episodes
By Anja BölitzSchwirren dir auch immer so machtlos zig Themen durch den Kopf?
Grüß dich emBODYMINDer, schön, dass du wieder hier reinhörst. Zu einer
ganz besonderen Podcastfolge „Du bist mACHTSAM“.
Ich bin Anja, emBODYMINDer und emPOWER deinen bODY & mIND.
Oft schwirren zu viele Themen im
Kopf umher.
Da fällt es schwer einen klaren Gedanken
zu fassen oder geschweige denn zur Ruhe zu kommen, zu meditieren.
Wichtig jetzt – schaffe dir einen
Freiraum.
Wie? Das erzähle ich dir in
dieser PODfolge und ich stelle idir mein Lieblingstool „Päckchenpacken“ vor.
Diese Übung dient zum Freiraum
schaffen, wenn es gerade nicht passt im Alltag übermächtige Gedanken und Gefühle
zu erleben und dich zu erdrücken drohen.
Dann heißt es Abstand, einen
Zwischenraum zu schaffen zwischen dir und dem was du gerade erlebst, erdrückt
oder gerade gedanklich produzierst.
Mit diesem Abstand kannst du
sofort Aufatmen oder Erleichterung verspüren.
Erst wenn du diesen Abstand hast,
Entspannung eintritt, kannst du beobachten und innere Klarheit gewinnen oder neue
Möglichkeiten kommen lassen.
WICHTIG: ES IST KEINE METHODE zum
Verdrängen oder Wegschieben.
Geniesse es selbstbestimmt für dich selber Sorgen zu können und nicht dich vom Leben fremdbestimmt überrollen zu lassen. Sei mACHTSAM!
DU - wenn nicht DU wer dann?
Für tägliche Inspirationen, Ideen und Impulse folge mir auf
Insta und Facebook.
Wenn du tiefer mit dir arbeiten willst, lass dich in einem Coaching von mir begleiten.
Web: https://www.embodyminding.org/
Facebook: https://www.facebook.com/anja.bolitz.50
Instagram: https://www.instagram.com/anjabolitz__embodyminder/