Auf eine AusZeit mit Anja

By Anja Bölitz

Es ist ein Gefühl, als ob man ausgebrannt ist, wenn man sich in einer chaotischen Welt verloren fühlt, die uns an unsere Grenzen bringt.

Viele von uns fühlen sich ausgebrannt. Wir wanken hin und... more

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FAQs about Auf eine AusZeit mit Anja:

How many episodes does Auf eine AusZeit mit Anja have?

The podcast currently has 73 episodes available.

Auf eine AusZeit mit Anja episodes:

November 20, 2025 #071 POD Was iste eine Krise - wirklich?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Krisen uns nicht zerstören,
sondern uns verwandeln.
Warum sie oft dann auftauchen,
wenn wir sie am wenigsten erwarten –
in Familie, Job, Beziehungen oder im eigenen Körper.
Ich erzähle dir die Geschichte eines Mannes,
der mitten an der Supermarktkasse plötzlich eine Welle spürt,
die ihn innerlich überrollt.
Kein Drama im Außen –
und trotzdem bricht in ihm etwas auf.
Vielleicht erkennst du dich darin wieder.
Du erfährst:
• warum Krisen Übergänge sind – keine Endpunkte
• wie sie entstehen (leise oder plötzlich)
• warum dein System nicht streikt, sondern ruft
• wie du lernst, dich in deiner Welle zu halten
Wenn du gerade wankst, dich verloren fühlst
oder das Gefühl hast, dass etwas in dir neu werden will –
dann ist diese Folge für dich.
Sie hilft dir, Krisen zu verstehen
und wieder Vertrauen in dich selbst zu finden.
Von Herzen,
Anja
📌 Angebot von mir:
MentalStark Lebensschule – 6-monatige Begleitung für innere Stabilität & Selbstermächtigung
👉 https://www.embodyminding.org/lebensschule
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12min
November 06, 2025 #070 POD Der Phönixmoment - Zerstörung ist Heilung
Zerstörung fühlt sich selten leicht an – manchmal wie Chaos, Zittern oder innerer Stillstand.
Du fragst dich, ob dein Leben gerade zerbricht – oder ob es dich neu zusammensetzt?
In dieser Folge erfährst du, warum Zerstörung kein Ende ist, sondern der Beginn von Heilung.
Ich teile die Geschichte einer Frau, deren Körper rebellierte, bis sie in der Tiefe wieder Sicherheit fand, der Phönix-Moment – und wie der erste Schritt aus dem Zusammenbruch immer Stabilität ist. 🌱
👉 Wenn du lernen willst, dich zu regulieren, statt dich zu verlieren,
dann bleib unbedingt dran.
💬 Du fühlst dich oft ...
… innerlich leer oder erschöpft, obwohl du „eigentlich“ alles hast?
… überfordert von Veränderung, Verlust oder Stillstand?
… hin- und hergerissen zwischen Kontrolle und Kapitulation?
Dann ist diese Folge für dich.
Hier beginnt dein Weg zu innerer Ruhe, mentaler Stärke und Selbstanbindung.
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27min
October 23, 2025 #069 POD Burn-Out vs. Heilung
Heilung fühlt sich selten leicht an – manchmal wie Erschöpfung, Zittern oder inneres Chaos.
Du fragst dich, ob du im Burnout bist – oder ob das der Beginn von etwas Neuem ist?
In dieser Folge erfährst du, woran du erkennst, ob dein Körper gerade zusammenbricht oder sich befreit.
Ich teile die Geschichte einer Frau, deren Nervensystem rebellierte, obwohl im Außen alles ruhig war – und zeige dir, was wirklich zwischen Burnout und Heilung unterscheidet. 🌱
👉 Wenn du lernen willst, dich zu regulieren, statt dich zu verlieren,
dann bleib unbedingt dran.
💬 Du fühlst dich oft ...
… erschöpft, obwohl du „eigentlich“ alles hast?
… überfordert vom Alltag und den eigenen Gefühlen?
… hin- und hergerissen zwischen Funktionieren und Fühlen?
Dann ist diese Folge für dich.
Hier beginnt dein Weg zu mehr innerer Ruhe, mentaler Stärke und Selbstanbindung.
📌 Angebot von mir:
🌱 MentalStark Lebensschule – 6-monatige Begleitung für innere Stabilität & Selbstermächtigung
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Webseite: http://www.embodyminding.org/
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15min
October 10, 2025 #068 POD Comeback mit Klarheit – Warum ich 18 Monate still war.
🧘‍♀️ Innere Stabilität entwickeln in Zeiten von Stress, Druck & Selbstzweifeln – mein Comeback nach 18 Monaten Podcast-Pause
💬 Du fühlst dich oft...
… überfordert vom Alltag?
… zerrissen zwischen Beziehung, Beruf & Selbstfürsorge?
… erschöpft, obwohl du „eigentlich“ alles hast?
Dann ist diese Folge für dich.
In dieser Episode teile ich meine persönliche Geschichte:
🔹 Warum ich 18 Monate lang keine Folge veröffentlicht habe
🔹 Wie ich in alte Muster gefallen bin
🔹 Und wie ich wieder zurück in die Klarheit gefunden habe
👉 Wenn du lernen willst, wie du eine stabile innere Basis entwickelst, trotz Stress, Druck, emotionaler Erschöpfung und dem berühmten „Ich will alles gleichzeitig“-Modus – dann hör unbedingt rein.
Hier beginnt dein Weg zu mehr innerer Ruhe, mentaler Stärke und Selbstanbindung.
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14min
March 14, 2024#067 POD Die Bedüfnis-Bombe: Die 7 Gründbedürfnisse meiner Klienten aus 17 Jahren Praxiserfahrung
🎙️ In dieser spannenden Episode von "Auf eine Auszeit mit A.n.JA" erkunden wir gemeinsam das Thema "Die 7 Grundbedürfisse meiner Klienten aus 17 Jahren Praxiserfahrung".
➤ Im Body der Episode erfährst Du, wie die Bedürfnisse nach Selbstverwirklichung, Selbstakzeptanz, Zugehörigkeit, Sicherheit, Anerkennung, Sinnhaftigkeit und Autonomie individuell erlebt werden und welche Auswirkungen sie auf das Leben haben.
➤ Die Botschaft dieser Episode ist klar: Unsere Grundbedürfnisse sind wie die sieben Segel eines Schiffs, das uns durch die stürmischen Gewässer des Lebens trägt, und indem wir sie verstehen und erfüllen, können wir unsere Reise zu einem erfüllten und authentischen Leben lenken.
➤ Deine Handlungsschritte nach dieser Episode:
Reflektiere über deine eigenen Bedürfnisse und wie sie in deinem Leben erfüllt sind.
Identifiziere Bereiche, in denen du deine Grundbedürfnisse stärken und weiterentwickeln möchtest.
Setze konkrete Ziele und Schritte, um deine Bedürfnisse aktiv zu adressieren und zu erfüllen.
➤ Angebote zur Vertiefung:
📚emBODYMINDing® Lebensschule: Begib dich auf eine sechsmonatige transformative Reise der Selbstentdeckung und Umsetzung. Erfahre mehr unter: Lebensschule
Vereinbare einen Kennlern Call mit mir und wir schauen, ob ich Dich in deinem persönlichen Anliegen unterstützen kann.
📱 Kontakt:
🌐 Website: www.embodyminding.org
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🌱1:1 Mental Stark Coaching: Erhalte maßgeschneiderte Unterstützung auf deinem Weg zur inneren Stärke. Erfahre mehr unter: 1:1 Mental Stark Coaching
🌟Mental Stark Gruppencoaching: Tauche ein in eine geschützte Gemeinschaft und entfalte deine mentale Widerstandsfähigkeit. Erfahre mehr unter: Mental Stark Gruppencoaching
Lass uns gemeinsam aufbrechen zu einer Reise der Selbstentdeckung und persönlichen Evolution! 🚀
🚀 Verpasse nicht die Chance, deine innere Stärke zu entdecken und dein Leben zu verändern! Höre jetzt die komplette Episode "Auf eine Auszeit mit A.n.JA: Entdecke deine innere Stärke" und lass dich inspirieren! 🎧✨
Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Freunden und hinterlasse eine Bewertung auf deiner bevorzugten Podcast-Plattform. Wir freuen uns darauf, von dir zu hören!
Bis zum nächsten Mal bei "Auf eine Auszeit mit A.n.JA"! 🎉
Von Herzen
Deine A.n.JA
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47min
February 29, 2024#066 POD Die Suche nach Erfüllung ohne sich Selbst zusehen
🎙️ In dieser fesselnden Episode von "Auf eine Auszeit mit A.n.JA" erkunden wir gemeinsam das Thema "Die Suche nach Erfüllung ohne sich selbst zu sehen".
➤ Dieser Titel fängt die zentrale Botschaft der Episode ein, nämlich dass Selbstverwirklichung oft mit Selbstzweifeln beginnt, aber wir den Mut finden können, auch wenn wir ihn nicht sofort spüren.
➤ Im Body der Episode erfährst Du, wie Tillys Reise zur Selbstakzeptanz und Erfüllung verlief, wie sie durch die Dunkelheit ging, um das Licht zu finden, das ihren Weg beleuchtete, und wie sie letztendlich lernte, sich selbst zu lieben und anzunehmen.
➤ Die Botschaft dieser Episode ist klar: Indem wir uns selbst akzeptieren und lieben, öffnen wir die Tür zu einem erfüllten Leben voller Sinn und Zweck.
➤ Deine Handlungsschritte nach dieser Episode:
Akzeptiere deine Selbstzweifel und finde Mut, auch wenn du ihn nicht sofort spürst.
Gehe mutig durch die Dunkelheit, um das Licht am Ende des Tunnels zu finden.
Liebe und akzeptiere dich selbst, denn darin liegt der Schlüssel zu einem erfüllten Leben.
➤ Angebote zur Vertiefung:
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🌿Mentales Auszeit Treffen: Genieße monatliche Treffen im Auszeit Studio und tanke auf in einer unterstützenden Gemeinschaft. Erfahre mehr unter: Mentales Auszeit Treffen
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33min
February 09, 2024#065 POD Mutig sein ohne Mut zu spüren: Das Feuer der inneren Sicherheit
🎙️ In dieser fesselnden Episode von "Auf eine Auszeit mit A.n.JA" erkunden wir gemeinsam das Thema "Mutig sein ohne Mut zu spüren: Das Feuer der inneren Sicherheit".
➤Dieser Titel fängt die zentrale Botschaft der Episode ein, nämlich dass wahre Stärke und Tapferkeit aus einem festen Fundament innerer Sicherheit entspringen können, selbst wenn man selbst nicht unbedingt das Gefühl hat, besonders mutig zu sein.
➤ Im Body der Episode erfährst du:
Entdecke die Geheimnisse innerer Stärke und erfahre, warum andere dich als mutig sehen, auch wenn du es nicht immer selbst spürst. Tauche ein in die Welt der mentalen Stärke und Selbstpflege und lerne, wie du sie in deinem Alltag kultivieren kannst.
➤ Die Botschaft dieser Episode:
🌟 Mut und innere Stärke entspringen aus einem Fundament der inneren Sicherheit. Durch Selbstakzeptanz, Selbstreflexion und das Stärken deiner Ressourcen kannst du mutig durchs Leben gehen und andere inspirieren.
➤ Deine Handlungsschritte nach dieser Episode:
Erkenne deine innere Stärke und Selbstvertrauen.
Akzeptiere und umarme deine Ängste und Unsicherheiten.
Nähre deine mentale Stärke durch Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung.
Schließe dich der Community an und entfalte dein volles Potenzial in einem meiner wirkungsvollen Angebote.
➤ Angebote zur Vertiefung:
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19min
January 18, 2024#064 POD Stärke durch Grenzen: Die Kunst des Emotionalen Abgrenzens
🎙️ In dieser fesselnden Episode von "Auf eine Auszeit mit A.n.JA" erkunden wir gemeinsam das Thema "Emotionales Abgrenzen".
➤ Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum uns manche Worte so tief treffen und wie Du eine emotionale Resilienz aufbauen kannst, die Dich gegen die Stürme des Lebens wappnet?
➤ Im Body der Episode erfährst du:
Die Wurzeln des Problems: Warum trifft uns Kritik so hart?
Lösungswege: Wie kannst Du eine dickere Haut entwickeln?
Praktische Tipps und Ansätze für mehr emotionale Pufferung.
➤ Die Botschaft dieser Episode:
Selbstbewusstsein aufbauen.
Klare Grenzen setzen.
Den Weg zu einer starken, selbstbestimmten Persönlichkeit gehen.
🌟 Deine Handlungsschritte nach dieser Episode:
Reflektiere, welche Worte Dich besonders treffen.
Experimentiere mit den vorgestellten Lösungsansätzen.
Teile deine Erfahrungen und Tipps mit der Community.
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39min
January 04, 2024 #063 POD Wie Energiemangel dein Bewusstsein bremst
Grüss Euch ihe AusZeit-Nehmenden!
In dieser Episode tauchen wir in die faszinierende Welt der Energie ein. Die Energie, die Dich lebendig macht! 🚀✨
Es gibt eine ganz einfache Formel, um diese Energie zu verstehen und voll ins Leben zu bringen. Was ist sie? Nun, das erfährst Du, wenn Du reinhörst!
Bist Du bereit, Energieblockaden zu durchbrechen und dein Bewusstsein zu beflügeln? Dann schnapp Dir deinen Lieblingsdrink, mach es Dir gemütlich, und lass uns gemeinsam in eine energiegeladene AusZeit eintauchen!
Lass uns in deinem ersten, kostenlosen 1:1 Gespräch kennenlernen und austauschen, in welchem Thema ich dich unterstützen kann.
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Genießt den Podcast und bleibt mACHTSAM! 🌈✨
Bis zur nächsten AusZeit,
von Herzen A.n.JA
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42min
January 04, 2024 #062 POD - Ich bin wieder zurück!
Hey AusZeit-Freunde! 🌟
Ja, es ist wahr – ich bin zurück! 🎉 In dieser mega speziellen Episode, Nr. 062, teile ich mit euch meine Rückkehr nach 2 Jahren Podcast-Pause. Ihr habt gefragt, und hier bin ich wieder – voller Vorfreude und Energie! 🚀
In dieser Folge plaudere ich kurz aus dem Nähkästchen, erzähle, was in der Zwischenzeit passiert ist, und warum ich den Podcast wieder aufleben lasse. Euer mega positives Feedback, besonders zu meiner "angenehmen Stimme zum Auszeitnehmen", und eure Sehnsucht nach den Tools, Impulsen und Ideen, hat mich dazu inspiriert, diesen Raum der Reflektion wieder zu öffnen.
Apropos, der Podcast trägt nun einen neuen Namen – "Auf eine AusZeit mit A.n.JA". Kleine Veränderung, aber der gewohnte, inspirierende Inhalt bleibt! Ach ja, und checkt mal das frische Coverbild aus – alles neu und up to date. 🌈
Lasst uns gemeinsam in diese AusZeit eintauchen und ein paar kostbare Momente der Ruhe und Inspiration miteinander teilen.
Danke von Herzen für eure Geduld und diese unglaubliche Unterstützung – es ist wirklich schön, wieder hier zu sein!
Bis zur nächsten AusZeit – mit ganz viel Liebe,
A.n.JA 💖
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9min

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