Auf eine AusZeit mit A.n.JA

By A.n.JA Bölitz

Es ist ein Gefühl, als ob man ausgebrannt ist, wenn man sich in einer chaotischen Welt verloren fühlt, die uns an unsere Grenzen bringt.

Viele von uns fühlen sich ausgebrannt. Wir wanken hin und... more

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Auf eine AusZeit mit A.n.JA episodes:

February 12, 2021 #029 mACHTSAME Wahrheitssätze statt Glaubenssätze
Nur weil DU etwas glaubst, muss es nicht auch wahr sein, oder?
Willkommen
embodyminder, zu deinem ganz persönlichen POD DU bist mACHTSAM.
Ich
bin Anja, embodyminder, und empower deinen body und mind.
Du bist ein großartiges Wesen, erschaffen von der Natur, ein
unglaubliches Wunder.
Jeder einzelne von uns, sei es Mensch, Tier oder Pflanze.
Doch warum zweifelst Du dann, an dir selbst?
Warum fällt es so schwer, dir selbst zu glauben, zu akzeptieren
und zu lieben?
Woher kommt diese diffuse Unsicherheit, die du in Bezug auf dich
selbst oft hast?
Ich weiß/ spüre, dass ich noch an so manchem Pflock – Glaubenssatz- gekettet
bin. Das Erinnerungen sowie Erfahrungen still und heimlich ungefragt
Glaubenssätze erschaffen haben. Die meine Gedanken unbewusst beeinflussen und
somit mein Verhalten und Handeln lenken. Ich kenne viele meiner „Knalltüten“!
Ich weiß, dass sie da sind und versuche mein Gedächtnis liebevoll aber mit Mut und
Energie davon zu überzeugen, dass dies nur Erinnerungen und nicht
die Realität sind.
„Wir glauben Dinge nicht zu können, bloß weil wir sie
ein einziges Mal … ausprobiert haben und gescheitert sind.“ J.Bucay
Du siehst diese Botschaften an dein Selbst, deine tief verankerten
Glaubenssätze, als wahr an und hältst dich auch daran.
Was aber, wenn sie gar nicht (mehr) wahr sind?
„Der einzige Weg herauszuﬁnden, ob du etwas kannst
oder nicht, ist, es auszuprobieren, und zwar mit vollem Einsatz. Aus ganzem
Herzen!“ J.Bucay
An welchen Pflock bist du gekettet?
Kennst du deine negativen Glaubenssätze?
Eine Geschichte, die ich dir schon mal erzählt habe, verbunden
mit 3 magischen Tipps zur Transformation deiner Glaubenssätze in mACHTSAME
Wahrheitssätze.
Du - Wenn nicht Du, wer dann?
L(i)ebe dein mACHTSAMES Lebensgefühl und denke es nicht.
Ist dieser POD was für jemand aus deinem Freundeskreis? Teile diesen POD gerne
per WA.
Für tägliche Inspirationen, Ideen und Impulse folge mir auf
Insta und Facebook.
Wenn du tiefer mit dir arbeiten willst, lass dich in einem Coaching von mir begleiten oder analysiere deine Biostruktur.
Web & Biostrukturanalyse: https://www.embodyminding.org/
Facebook Gruppe "DU bist mACHTSAM":
https://www.facebook.com/groups/dubistmachtsam
Facebook: https://www.facebook.com/anja.bolitz.50
Instagram: https://www.instagram.com/anjabolitz__embodyminder/
Email: [email protected]
Wenn es dich bereichert hat, lass dein Umfeld teilhaben und
sende den Link weiter.
Ich danke dir für dein 5* und freue mich auf dich zum
nächsten Hörgenuss bei deinem ganz persönlichen POD „Du bist mACHTSAM“ zu begrüssen.
Sei sowie du bist:
Einzigartig, wundervoll und kostbar.
Sei mACHTSAM! Be emBODYMIND!
Deine Anja
Quelle Geschichte: Jorge Burcu Der angekettet Elefant aus dem Buch "Komm, ich erzähl dir was."
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32min
January 27, 2021 #038 POD Warum Dich besonders NICHT-Sichtbare Krisen herausfordern ~ emPOWER deinen bODY & mIND
Wie kannst Du besonders schwere und NICHT-Sichtbare Krisen loslassen?
„Die Coronakrise ist eine
NATURKATATROPHE – leider verstehen das noch immer viele nicht. Warum? Es liegt
in der Natur des Menschen, sagt Philosophieprofessor Albert Newen.
Grüss dich Du wunderbare Seele zu
deinem ganz persönlichen POD "DU bist mACHTSAM".
Sei Du selbst! Andere gibt es genug!
Ich bin Anja und emPOWER deinen bODY
& mIND.
Stürme, Erdbeben, Überflutungen, Tsunamis – Naturkatastrophen erleben
wir Menschen immer wieder. Kaum jemand leugnet die Gefahr, die davon ausgeht.
Auch die Corona-Pandemie ist eine solche Naturkatastrophe – und trotzdem gibt
es die Leugner, Skeptiker und Verweigerer.
Für mich
ergab sich eine spannende Frage daraus:
--> Warum fällt
es uns so schwer, das Phänomen angemessen zu begreifen und entsprechend zu
handeln?
Dieser bin ich in diesem POD
nachgegangen und fand interessante Erkenntnisse, die ich hier gerne mit dir
teilen möchte.
Jeder von uns
kann einen kleinen Beitrag leisten, um die Welt ETWAS BESSER und LEBENSWERTER
zu machen. Auch in diesen besonderen Zeiten. Wie? Eigentlich ist es ganz
einfach.
Mit diesem POD
möchte ich dich darin unterstützen, wie du dir selbst mACHTSAM einen Weg
ebnest, um besonders schwere und nichtsichtbare Krisen loslassen zu können.
Denn um diese besondere Zeit
anzunehmen, darf ich erst verstehen.
Verstehen heißt Akzeptieren.
Akzeptieren heißt Vertrauen.
Vertrauen heißt im "Hier und Jetzt" zu sein.
Dann kommt das loslassen von ganz alleine.
Wie du das in deinen Alltag
integrieren kannst. Erfährst du jetzt.
Sei Du selbst! Andere gibt es genug!
Bleib mACHTSAM!
Deine Anja
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21min
January 13, 2021 #037 Die mACHTSAME Kraft der Dankbarkeit~ emPOWER deinen bODY & mIND
Brauchst Du gerade jetzt wieder Kraft und Focus für deine
Alltag?
Dann habe ich die Kraft der Dankbarkeit für dich neu
entdeckt.
Dankbarkeit ist der Faden der uns zusammenhält.
Dankbarkeit ist die mACHTSAMSTE Fähigkeit des Menschen.
Dankbarkeit stärkt Dich mehr als die Kraft der Liebe,
Kreativität oder Güte.
Grüß Dich – Du wundervoller Mensch zu deinem ganz persönlichen
POD „DU bist mACHTSAM“.
Ich bin Anja und emPOWER deinen bODY & mIND.
Sei Du Selbst! Andere gibt es genug!
Ich habe in verschiedenen Berichten von Dr. Robert Emmerson,
ein führender Experte für Dankbarkeit weltweit, bestätigende und überraschende
Dinge gelesen.
Seit mehr als 20 Jahren forscht er zu diesem Thema und sagt:
„Siehe nicht das was fehlt, sondern nur das, was da ist.“
Wie wahr! Und fand meine Bestätigung darin.
Er überraschte mich damit, das von 24 Charakterstärken, die
Dankbarkeit die kraftvollste ist.
Deine Beziehungsfähigkeit steigert und dein emotionales
Wohlbefinden.
Wie Du die Fähigkeit der Dankbarkeit in deinen Alltag ganz
leicht integrieren kannst, um so aus deiner Negativität, Einsamkeit, Wut, uvm. In
diesen besonderen Zeiten kommst, erzähle ich dir in diesem POD.
Du findest deinen Focus und Orientierung wieder – allein mit
der Haltung der Dankbarkeit.
Höre selbst und probiere es aus.
Sei Du selbst! Andere gibt es genug!
Bleib mACHTSAM!
Deine Anja
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22min
December 30, 2020 #036 mACHTSAME Happy-New-Year-Anti-Stress-Methode Grinsekatzen-Effekt
Lachen ist gesund. Wie kannst du dein Mindset und deine
Negativität oder „schlechte Laune“ damit beeinflussen? Und dein Jahr 2021 mit
einem Grinser im Gesicht fröhlich beginnen?
Ganz einfach: Mit der mACHTSAMEn Anti-Stress-Methode
„Grinsekatzen“-Effekt.
Herzlich Willkommen zu deinem persönliche POD „DU bist
mACHTSAM“.
Ich bin anja und empower deinen body & mind, damit du
wieder an dich selber glaubst.
Mein Motto: Sei DU selbst! Andere gibt es genug!
„Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag“. –
Charlie Chaplin
Du weißt
worauf ich hinaus will, oder?
Ja, du
sollst wieder mehr Lachen. Vor allem 2021.
Denn Lachen
ist gesund.
Und damit ich dich restlos von der Notwendigkeit überzeugen kann, das
Lachen in dein Leben zurückzuholen, verrate ich dir jetzt 6 Gründe in diesem POD
mit
der mACHTSAMEn Anti-Stress-Methode „Grinsekatzen“- Effekt.
Lachen macht gesund u.v.m. Lachen ist nicht nur schön und
fühlt sich absolut großartig an. Lachen macht attraktiv und erfolgreich und
glücklich und …
Ach, hör für Dich selbst, wie Lachen dein Leben in jeder
Hinsicht eine Bereicherung ist und grinsend dein neues Jahr begrüßen kannst.
Ich wünsche dir einen fröhlich, grinsenden Rutsch ins neue Jahr
2021!
Sei Du selbst! Andere gibt es genug!
Bleib mACHTSAM!
Deine Anja
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26min
December 23, 2020 #035 POD mACHTSAME X-MAS Energiereise - Deine kurze heilige Auszeit
Na, möchtest Du dir eine kurze kraftvolle und entspannende Auszeit gönnen?
Sehr schön, dann geniesse jetzt deine Energiereise als ein Geschenk an dich Selber, weil Du dir Zeit für dich nimmst.
Hohoho - schön, das Du heute in deinen ganz persönlichen Podcast DU bist mACHTSAM hineinhörst.
Ich bin Anja und empower deinen Body & Mind.
Naja, heute wird es weniger empowernd, eher kraftvoll entspannend.
Diese Energiereise hatte ich für meine Community zu Weihnachten kreiiert. Jetzt bekommst Du sie ebenso.
Denn es gibt kein schöneres Geschenk an sich selbst, als heilige Zeit sich selbst zu gönnen.
Geniesse, lausche und tanke deine Portion an Kraft, Licht und Entspannung.
Ich wünsche dir fröhliche und besinnliche Weihnachten.
Sei Du selbst! Andere gibt es genug!
Bleib mACHTSAM!
Deine Anja
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20min
December 16, 2020 #034 POD Das mACHTSAME magische Ritual der 13 Wünsche
Möchtest du gerne dein Jahr in Frieden abschließen und
das neue freudvoll beginnen?
Dann habe ich für dich ein wunderschönes Ritual in diesem POD "DU bist mACHTSAM".
Ich bin Anja und empower deinen body & mind.
Ja, es ist eine sehr spezielle Zeit. Es ist kurz vor Weihnachten,
Jahresende und erneut darfst du dich zurückziehen, weil Deutschland
runterfährt. Selbst jetzt ist nichts mehr wie es sein sollte.
Viele sind wütend, traurig, Angst vor der Einsamkeit oder
einfach nur noch genervt. Du sehnst dich wieder nach Normalität, Gewissheit und
Sicherheit. Nein, einfach auch wieder Leichtigkeit und Lebensfreude.
Gegen den Lock Down kannst du nicht machen. Das ist so wie
es jetzt ist.
Was kannst Du tun?
RITUALE – heißt das Zauberwort. Diese durchbrechen
alltagroutine und negativität.
Ich möchte dich mitnehmen auf meine Reise des Rituals der
mACHTSAMEN magischen 13 Wünsche.
Eine ganz besondere Zeit beginnt in ein paar Tagen – die Rauhnächte.
Vlt. hast du von diesen schon gehört.
Ich liebe diese Zeit. Die Rauhnächte sind die Zeit der Rituale.
Und ganz besonders jetzt geben dir Rituale Halt, Struktur, Orientierung im Tag
und das Gefühl: Ja ich kann was machen und bin nicht ohnmächtig allem
ausgeliefert.
Mit dem mACHTSAMEn magischen Ritual der 13 Wünsche gestaltest
Du deinen eigenen Weg für das neue Jahr. Es begleitet Dich dieses Jahr in Frieden
und Freude abzuschließen, etwas selbst für die eigene Zukunft tun zu können und
die Sehnsucht nach Unterstützung, Halt und Orientierung zu stillen.
Auf geht´s - lass uns deine Magie – mit dem mACHTSAMEn magischen
Ritual der 13 Wünsche entfachen und dein altes Jahr in Frieden abschließen und das neue Jahr in Freude starten. Dein
Samenkorn pflanzen für dein Jahr 2021.
Sei DU selbst! Andere
gibt es schon genug!
L(i)ebe dein mACHTSAMES
Lebensgefühl und denke es nicht.
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weiter.
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Einzigartig, wundervoll und kostbar.
Sei mACHTSAM! Be emBODYMIND!
Deine Anja
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25min
December 16, 2020 #033 POD mACHTSAME 108 Affirmationen mit binauralen Beats Teil 2
Bereit deine
giftigen Glaubenssätze in deine heilsamen Wahrheitssätze umzuprogrammieren?
Willkommen wundervoller Mensch ~ zu deinem persönlichen POD " DU bist mACHTSAM".
Ich bin Anja und empower dein Body und Mind, das Du wieder an Dich selber glaubst.
„Die
ständige Wiederholung von Affirmationen führt zum Glauben. Ist aus dem Glauben
eine tiefe Überzeugung geworden, geschehen Dinge.“ (Muhammad Ali)
108 mACHTSAME Affirmationen warten auf Dich gehört und in deinem Unterbewusstsein ein neues Zuhause zu finden.
Dein Benefit:
Du steigerst deine Konzentrationsfähigkeit und dein
Erinnerungsvermögen.
Die Fähigkeit depressive Verstimmungen oder Angstzustände
zu lindern, wird ebenso binauralen Beats zugeschrieben.
Wie kannst du Vorgehen:
Höre dir täglich die 108 heilsamen Affirmationen
morgens nach dem Aufstehen, mittags beim Spaziergang und/ oder abends vorm Schlafen.
Immer
über Kopfhörer an.
Du kannst nebenbei etwas machen und auch
einschlafen, alles ok. Bitte nicht beim Autofahren oder bediene irgendwelcher Geräte,
die andere oder dich in Gefahr bringen.Die Wirksamkeit erhöht sich, wenn du in den Pausen
zw. den heilsamen Affirmationen, diese gedanklich oder noch besser laut
nachsprichst.Tägliche
Wiederholungen braucht das Unterbewusstsein. Um diese immer wieder selben
wiederkehrenden Wiederholungen als gefahrlose Muster zu erkennen und als
Autopilot in dein Unterbewusstsein abzuspeichern.
Höre
dir die Affirmationen die nächsten 30 – 90 Tage oder länger mehrmals täglich an. Bis du deine
ersten magic Moments im Alltag erlebst.
Bitte beachte, dass binaurale Musik oder Töne nicht für
jeden geeignet sind.
Es ist nicht als Heilmittel zu verstehen, sondern soll dir
nur auf einfache Art & Weise Unterstützung in manchen Lebensbereichen bieten.
Insbesondere für Epileptiker, Herzkranke sowie Menschen mit Schlaganfall sind binaurale Beats nicht geeignet.
Zudem können in seltenen Fällen Kopfschmerzen, Schwindel
oder innere Unruhe auftreten.
Im diesem
POD Teil 2 hörst Du 108 Affirmationen mit binauralen Betas von mir gesprochen
und wirst sanft hineingeleitet. So dass du diese ohne Vorspann gleich jederzeit
genießen kannst, wenn Du auf Play drückst.
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Deine Anja
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30min
December 02, 2020 #032 mACHTSAME 108 Affirmationen mit binauralen Beats Teil 1
Ja, es geht! Du
kannst dir dein Wunschleben selbst im Gehirn umprogrammieren. Wie?
„Die ständige
Wiederholung von Affirmationen führt zum Glauben. Ist aus dem Glauben eine
tiefe Überzeugung geworden, geschehen Dinge.“
(Muhammad Ali)
Grüß dich - du
Wunder dieser Welt. Ich bin anja und empower deinen Body und Mind, damit du
wieder an dich selber glaubst, sowie du bist.
Sei du selbst.
Andere gibt es schon genug!
108 heilsame
Affirmationen, damit du an dich glaubst und deine Selbstzweifel los lässt
unterlegt mit binauralen Beats.
Wieso 108?
Was sind
binaurale Beats?
In diesem POD Teil
1 erkläre ich dir kurz die Wirksamkeit von binauralen Beats in Kombi mit
heilsamen Affirmationen und den 5 Gehirnwellen. Ein grandioses Paket wie du
dich im Unterbewusstsein umprogrammieren kannst. Für dein Leben, welches du dir wünscht.
Im folgenden
POD Teil 2 hast du 108 Affirmationen mit binauralen Betas von mir gesprochen
und wirst sanft hineingeleitet. So dass du diese ohne Vorspann gleich jederzeit
genießen kannst, wenn du auf Play drückst.
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Deine Anja
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15min
December 02, 2020 #031 mACHTSAME Affirmationen
Man sagt, dass Schönheit im Auge des Betrachters liegt. Auf welcher Seite des Betrachters stehst DU?
Was für den einen eine schöne Pflanze ist, ist für einen
anderen bloß hässliches Unkraut. Grüß
dich – schön, dass Du reinhörst in deinen persönlichen POD DU bist mACHTSAM.
Ich
bin Anja und empower deinen Body & Mind für mehr bewusste Geisteshaltung
und nachhaltige Bewusstseinsentwicklung in deinem Alltag glücklicher und
zufriedener zu leben und selbst Gestalter zu werden. Krisen leichter zu
begegnen bzw. zu meistern.
Deine
Gedanken & Gefühle formen dein Leben. Immer wieder sage ich zu meinen Klienten
“Zuerst steuerst du deine Gedanken & Gefühle, dann lenken sie dich und dann
passt sich die Welt deinen Denkmustern an”.
Deine
innere Welt bestimmt deine äußere Welt.
Es obliegt Dir, ob Du Dich darüber ärgerst, dass die Rosen
Dornen haben, oder ob Du Dich darüber freust, dass die Dornen Rosen haben.
Und
weißt du, warum ich es so oft wiederhole?
Einfach,
weil es stimmt. Und aus demselben Grund bin ich selbst ein riesiger Fan davon,
positive Affirmationen in meinen Alltag einzubauen.
Affis
– bitte was?
Aus
meiner langjährigen Erfahrung als Persönlichkeitscoach- und Trainer weiß ich,
dass die Wurzel vieler modernen Probleme Depressionen, Burn Out, Erschöpfung –
oft die gleiche ist.
Es
ist das Gefühl selbst nicht gut genug zu sein, die ständigen Selbstzweifel die dich begleiten.
Ich
liebe es kleine und simple Tools anzuwenden, die langfristig großartige
Auswirkungen zeigen. Für mich und viele meiner Klienten ist eine davon die
effektivste und nachhaltigste – positive Affirmationen.
Das
Ziel dabei ist, dein Verhalten und deine Gefühle dauerhaft
zu verändern. Denn Denken, Fühlen und Handeln hängen wechselseitig zusammen und
wenn ich meine Gedanken durch Affirmationen dauerhaft ändere, dann ändert sich
nach einer Weile auch mein Verhalten und selbst meine Gefühle ziehen nach.
Aus
diesem Grund möchte ich dir hier die simple wie geniale Methode positive
Affirmationen vorstellen, die langsam aber sicher sowohl deine Gedanken als
auch deine Realität zum besseren wandeln werden.
Natürlich
bekommst du auch wieder tolle Tipps für deine Alltag.
Also,
auf in die Welt der Affirmationen.
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28min
November 19, 2020 #030 mACHTSAME Resilienz im Interview mit UTA POOK & Smiley_Schwamm
Was hat ein Schwamm mit Resilient zu tun? Was ist das überhaupt- RESILIENZ?
Grüß dich, schön, dass du wieder hier reinhörst. Zu deiner ganz
besonderen Podcastfolge „Du bist mACHTSAM“.
Ich bin Anja, und emPOWER deinen bODY & mIND.
Der
POD für alle Seelen, die nicht nur achtsam, sondern mACHTSAM sein wollen – also,
nicht nur Content konsumieren, sondern ins Handeln kommen und umsetzen möchten.
Wieso besonders? Es ist Nr. 30.
Und alle Zehn Folgen lade ich für dich einen Interviewgast ein.
Eigentlich wollte ich selber über das JETZT so wichtige und
zukunftsweisende Thema Resilienz ein POD machen.
Dann habe ich Sie auf Insta mit ihrem authentischen Star
entdeckt und spontan eingeladen. Ihren besonderen Star bitte mitbringt und Ihre
Botschaft von Resilienz in der heutigen und jetzigen „besonderen“ Zeit zu
erzählen.
Sie sagt: „Ich bin froh, 50 Jahre Lebenserfahrung zu haben und
freue mich auf meine 100. Da habe ich mich schon mit Freuden zum Tanzen
verabredet.“
Freue dich auf mitreißende 30 Minuten mit deinem Gast UTA POOK, ihren
außergewöhnlichen Star Smiley Schwamm und was dieser mit Resilienz zu tun hat. Erfahre
was ihre derzeitigen Herausforderungen sind und wie sie diese mit Resilienz im
Alltag mACHTSAM löst. Sie verrät dir ihre 3 Magics.
Getreu ihrem Motto: Never waste a good cirises.
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Die Kontaktdaten von UTA POOK und Smiley Schwamm:
Web: www.uta-pook.com
Linkedin: LinkedIn
Insta: @utapookconsulting
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nächsten Hörgenuss bei deinem ganz persönlichen POD „Du bist mACHTSAM“ zu begrüssen.
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33min

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