Zucker & Hormone – Wie deine Insulinachse dein Zyklusleben ruiniert
In dieser Episode erfährst du:

1. Was deine Insulinachse mit PMS, Akne & Zyklusproblemen zu tun hat
2. Wie du erkennst, ob du in einer Zuckerfalle steckst
3. Warum „normale Ernährung“ oft hormonelles Chaos bedeutet
4. Und welche kleinen Schritte große Wirkung haben können

Konkrete Tipps für dich:

1. Proteinreiche Mahlzeiten & clevere Kombis für Blutzuckerstabilität
2. 5-Minuten-Aktivität nach dem Essen – dein Anti-Zucker-Hack
3. Wie Krafttraining und Atemübungen deine Hormone entlasten
4. Welche Symptome auf Insulinresistenz hinweisen und wie du gegensteuerst

🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du…… Heißhunger nicht mehr als „Willensschwäche“ abtun willst… deinen Zyklus endlich in Balance bringen willst… wissen willst, wie du hormonfreundlich isst – ohne zu verzichten

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🧡 Und wie immer:Denk daran: Dein Körper ist dein bester Verbündeter. Alles, was er braucht, ist ein bisschen Unterstützung.Bis bald – deine Chrissy 💛
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