Wenn wir über Gesundheit reden, dürfen wir die mentale Gesundheit nicht vergessen! Darum sprechen wir diese Folge (mal wieder) über Meditation und (mal wieder) über Kommunikation und Pausen machen und vor allem übers Gefühle äußern! 

Timestamps
00:00:27 Lucias Geschichte: Es war Corona, und es ging mir richtig schlecht.

00:02:50 Niks Geschichte: Ein Resümee über die Kommunikations-Challenge
00:08:40 Mentale Gesundheit und Einkommen
00:11:45 Meditation vs. meditative Aufgaben
00:20:50 Therapie & Accountability
00:32:55 Niks Lieblingsfaustregel: Ansprüche vs. Erwartungen
00:38:20 "Nein, danke" sagen und Entscheidungen treffen
00:44:00 Freundschaften, Kontakt halten und Menschen gehen lassen
00:50:50 Pausen machen 
00:54:34 "Artist's Date": Zeit mit sich selbst verbringen
01:01:10 Unsere Challenges


Erwähnungen

Geld: Mentales Well-Being

https://www.nature.com/articles/s41562-017-0277-0.epdf

James Clear: Die 1% Methode*
https://amzn.to/3akOlWi

Nik's Lieblingsfaustregel:

Zufriedenheit = Mögen - Wollen

Seneca
Arm ist nicht der, der zu wenig hat, sondern der, der nicht genug bekommen kann.

Ryan Holiday und die Stoiker:

Be ruthless on the things that don’t matter

Man muss sich nicht sofort entscheidenEinfach mal eine Minute aktiv drüber nachdenken