Hoy la ciencia avala lo que muchas tradiciones espirituales vienen diciendo hace tanto tiempo: practicar gratitud es clave para una vida plena. Para muchos, la gratitud incluso puede ser el camino a una sociedad más justa, compasiva y amorosa.

Y si bien yo estoy de acuerdo y cultivo deliberadamente la gratitud en mis días, creo que está bueno tomarnos este espacio para reflexionar sobre ella en mayor profundidad para por ejemplo no convertirla en un mandato. El “tener que estar agradecido siempre y por todo”, que da lugar a la culpa cuando no lo logro y demuestra también nuestra falta de conocimiento sobre nuestro mundo emocional. Spoiler alert: no podemos, ni tampoco es sano, tener o querer tener emociones positivas exclusivamente.

Tampoco se trata de reducir la gratitud a un ejercicio mental, una lista de “3 cosas por las que estoy agradecida hoy” que termina enfriándose en un cuaderno en la mesa de luz (como me pasa a mi muchas veces). Esque está buenísimo tomarse un momento cada día para conectar con la gratitud, pero está bueno poder diferenciar entre el ejercicio mental de agradecer y cultivar un estado de conciencia de gratitud.

En el fondo se trata de invertir la ecuación entre plenitud y gratitud. Pensamos que cuando tenga x, cuando logre z, cuando sea feliz, estaré agradecida.  Cuando en realidad cuando vivimos agradecidos somos felices.

Hoy hablamos con Joaquin Grehan es Médico formado en el Hospital Universitario Austral, la Universidad de Barcelona y en Harvard Medical School. Trabaja en el área de la Psiconeuroendocrinología, la Medicina del Estrés y estilo de vida ofreciendo herramientas prácticas e intervenciones para impulsar el bienestar. Es docente y orador internacional y hoy nos va a ayudar a entender cómo se relaciona la gratitud con el bienestar, la confianza en la vida y la transformación social. También hablamos sobre la diferencia entre el dolor y el sufrimiento, qué tiene que ver el agradecer con el apego y otros temas como el asombro y el misterio.

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